Flushing é o ato de mostrar vermelhidão no rosto, geralmente causada por uma resposta emocional ou adrenal. As emoções que causam o rubor são a vergonha, a timidez, a modéstia e o amor. Embora o rubor seja uma reação natural, quando ocorre em excesso, pode causar constrangimento e ansiedade social. Isso faz com que algumas pessoas evitem qualquer situação em que possam sentir rubor excessivo. Felizmente, há coisas que você pode fazer para controlar e não ficar vermelho.

Você pode também estar interessado em: Como eliminar rubor ou vermelhidão Passos a seguir: 1

Anote as situações que fizeram com que você corasse no passado. Reconheça o que desencadeia o problema que faz você ficar vermelho . Por exemplo, estar perto de uma grande multidão de pessoas, conversar com alguém que te atrai e cometer um erro na frente de seus colegas.

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Respirar Pratique controlar sua respiração quando a encontrar em uma situação de tiro. Respire por três segundos e segure essa respiração por um segundo enquanto estiver em silêncio, antes de dizer à sua mente para relaxar. Solte essa respiração em uma expiração lenta e imagine a tensão que sai do seu corpo. Continue esse padrão de respiração até sentir-se relaxado e confiante .

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Pense em outras coisas. Quando você enfrentar um gatilho corado, pense em uma situação que não faria você corar . Anote as diferentes situações que fazem você se sentir calmo como acariciar seu cão ou ler seu livro favorito. Isso ajuda a tirar sua mente da situação que faz você corar.

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Limite seu consumo de álcool e alimentos condimentados. Tanto o álcool quanto os alimentos condimentados causam um fluxo excessivo de sangue no rosto. Quando combinado com uma situação de gatilho, isso torna o torneamento vermelho difícil de controlar.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Verifique com seu médico para se certificar de que o rubor excessivo não é causado por um problema de saúde subjacente.