Pesadelos são experiências desagradáveis que às vezes se revelam tão realistas que nos levam a enfrentar nossos piores medos, e o pior é que não podemos escapar deles até acordarmos. Este é apenas o enredo de um dos filmes de terror mais famosos de todos os tempos "Nightmare on Elm Street", onde o assustador Freddy Krueger entra no sonho de suas vítimas para matá-los. Mas, deixando de lado a ficção, por que temos pesadelos?, de onde vêm esses sonhos perturbadores?, em .com explicamos a você

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O que são pesadelos?

Pesadelos podem ser definidos como sonhos angustiantes que geram, na maioria dos casos, medo. Eles aparecem quando estamos na fase mais profunda do sono, momento em que experimentamos as imagens de uma forma muito mais real, o resultado é que quando acordamos nos sentimos alterados, com um coração acelerado, nervoso e, em casos mais extremos, eles são mesmo nossos próprios gritos ou chorando aqueles que conseguem nos acordar e nos tirar desse estado

Causa 1: muita ansiedade

Às vezes quando, por um motivo ou outro, nossos picos de estresse aumentam e nos sentimos ansiosos ou nervosos, é comum sentir pesadelos como uma manifestação de nosso estado emocional. As mudanças muito radicais, como a mudança para outro país, também podem nos causar pesadelos devido à tensão que geram.

Causa 2: resposta a uma situação de trauma

É comum que quando passamos por uma situação que gerou um impacto muito profundo, como um acidente, um seqüestro ou até a morte de um membro da família, vivenciamos pesadelos. Nossas lembranças, conscientes ou inconscientes, são fatores determinantes no sonho e, no caso de experiências negativas, podem ser traduzidas em pesadelos

Causa 3: fatores externos

Se durante o sono há algo que fisicamente gera algum tipo de desconforto, isso pode se manifestar na forma de um pesadelo. Por exemplo, quando há barulho em casa, quando dormimos não respiramos bem (poderíamos sonhar que nos afogamos), quando não estamos confortáveis ​​na cama etc. Quando dormimos, podemos não estar cientes desses detalhes, mas nosso cérebro os incorpora ao sono e pode acabar em episódios angustiantes.

Causa 4: condições de saúde

Algumas doenças ou condições podem levar-nos a sentir pesadelos, por exemplo, febre muito alta ou certos problemas respiratórios, como a apneia do sono, que dificultam o descanso e podem levar a sonhos perturbadores.

Mais comum em crianças

Há algo que todos nós, em nossa infância, temos em comum: medos e pesadelos e, de fato, em crianças com mais de 5 anos de idade, os pesadelos são tão comuns que eles poderiam experimentá-los até uma vez por semana . Há muitas opiniões sobre isso, mas alguns especialistas argumentam que isso se deve ao fato de que durante a infância estamos em constante processo de aprendizagem que pode desencadear tensões nas crianças. Além disso, não devemos esquecer quão fácil é impactar as crianças, qualquer lembrança negativa pode se tornar um sonho angustiado

Algumas curiosidades

• Depois das crianças, são os adolescentes que passam por mais pesadelos
• Entre as idades de 25 e 55, esses tipos de sonhos diminuem sua frequência
• Os pesadelos que mais lembramos são aqueles com os quais sonhamos quando acordamos
• Segundo um estudo realizado por cientistas alemães e publicado nos Arquivos Europeus de Psiquiatria e Neurociência Clínica, os temas mais recorrentes dos pesadelos são: cair no vazio, ser perseguido, atrasar-se, a morte de um ente querido, fracassar e ficar paralisado
• Este mesmo estudo revelou que os homens experimentam principalmente pesadelos que têm a ver com violência e perda de trabalho, enquanto as mulheres fazem com o assédio sexual e a morte de um ente querido.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Experimentar pesadelos de tempos em tempos é normal, mas se por algum motivo você tiver esses sonhos com muita frequência, recomendamos que você visite um especialista para detectar a causa desse problema.