Você está se perguntando o que é o farelo? Portanto, são as camadas externas de grãos de cereais, como trigo ou aveia, resultantes do processo de refino. E embora possa parecer diferente, a verdade é que neste pacote natural de cereais estão concentradas múltiplas propriedades favoráveis ​​à saúde. Então, certifique-se de descobrir quais são os benefícios do farelo de trigo.

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Uma das propriedades mais notáveis ​​do farelo de trigo é que ele é altamente rico em fibras e, portanto, será muito benéfico para facilitar o trânsito intestinal e melhorar os problemas de constipação. Desta forma, farelo de trigo deve ser incorporado em uma dieta com outros alimentos que são benéficos para a constipação.

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Da mesma forma, o farelo de trigo pode ser muito apropriado em dietas de emagrecimento ou pessoas com obesidade, uma vez que a camada externa deste cereal reduz a absorção de nutrientes. Além disso, é apropriado controlar o apetite e aumentar a sensação de saciedade, por isso sentiremos menos necessidade de comer.

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Por outro lado, também pode ser aconselhável tomar farelo de trigo para pessoas que sofrem de anemia ou com baixos níveis de ferro, porque esta parte do cereal é uma contribuição considerável deste mineral. Pela mesma razão, será apropriado para aquelas pessoas que fazem esforços físicos ou esportes intensos e, conseqüentemente, um alto desgaste de ferro.

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Devido aos seus ácidos graxos insaturados, o farelo de trigo aumenta o colesterol bom e, portanto, ajuda a prevenir doenças cardíacas ou cardiovasculares. Da mesma forma, também contém antioxidantes que previnem muitas outras doenças graves, como o câncer, enquanto ajudam a manter as células jovens.

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No entanto, deve-se notar que o farelo de trigo deve ser tomado com moderação, com um máximo de 20-30 gramas por dia, uma vez que exceder esta quantidade pode causar efeitos colaterais como flatulência, inchaço, diarréia, etc. Da mesma forma que o farelo de aveia, podemos incorporá-lo ao leite, iogurtes, smoothies, saladas de frutas ... e você também deve beber muita água.

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Também será importante saber que o farelo de trigo é contra-indicado em pessoas que sofreram apendicite, com úlceras gástricas, colite, intestino irritável, gastrite e outras condições gastrointestinais. Da mesma forma, as pessoas com doença celíaca não poderão consumi-la porque a obtêm do trigo.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.