No nosso dia a dia, não paramos de nos mover, seja no desempenho das tarefas diárias ou nos exercícios. E quando queremos entrar em forma e estabelecer um estilo de vida mais saudável, é necessário manter um controle exaustivo de nossa atividade física diária, tanto para saber o quanto nos movemos, os passos que damos, as calorias que queimamos e o progresso que estamos fazendo. resultados reais Mas como conseguir isso de maneira eficaz e confortável? Muito simples! Agora, podemos ter as chamadas pulseiras de atividade, pequenos dispositivos que se adaptam perfeitamente ao seu pulso e quantificam toda a sua atividade física, o que facilita o desafio de entrar em forma e aproveitar ao máximo o treinamento. Descubra como as pulseiras de atividade funcionam neste artigo.

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As pulseiras de atividades são dispositivos com sensores de pulso que se adaptam perfeitamente a você e acompanham você durante todo o dia, permanecendo ativos 24 horas por dia. Especificamente, sua função é contabilizar e quantificar toda a sua atividade física, bem como as rotinas de treinamento que você realiza. Você saberá sempre dados de interesse, como a distância percorrida, o tempo que você leva em movimento, as calorias que você queima por minuto, a freqüência cardíaca, etc.

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Para aproveitar o funcionamento dessas pulseiras de atividades, você precisará ter um smartphone ou tablet para poder instalar o aplicativo móvel correspondente, através do qual você pode ver todos os dados de sua atividade física diária por meio de gráficos e acompanhar em detalhes seu progresso. melhorando e obtendo os resultados esperados. Isso é o que realmente diferencia esses dispositivos dos outros disponíveis no mercado, pois permitem calcular todos os seus passos de acordo com seu perfil pessoal e com grande precisão.

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Além disso, as pulseiras de atividades permitem que você estabeleça seus próprios objetivos para atingir metas e melhorar sua condição física. Se você quer aumentar o tempo que você gasta se exercitando ou perdendo peso, você só terá que definir seus objetivos e quando você os completar, a pulseira irá notificá-lo por meio de um sinal luminoso ou vibratório.

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Muitos dos modelos das pulseiras de quantificação também permitem registrar o ciclo do sono e o que você come todos os dias. Eles medem a atividade noturna mostrando dados como as horas que você passa na cama, as horas em que acorda e a fase do sono em que você se encontra. Além disso, você pode definir um alarme para acordar de manhã com uma ligeira vibração, por isso não incomoda as outras pessoas.

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Em suma, as pulseiras de atividades podem ser ferramentas muito úteis se o que você deseja é definir metas específicas para entrar em forma e modificá-las à medida que as obtém. E, acima de tudo, poder ter automaticamente todos os dados em seu celular ou outros dispositivos.