Os benefícios do pilates reformador, o método de exercícios realizados nesta máquina projetado por Joseph Pilates, estão nas muitas possibilidades oferecidas pelo dispositivo: o manuseio de vários níveis de resistência, o trabalho de diferentes grupos musculares ao mesmo tempo e evitar o impacto sobre as articulações, principalmente. Aumentar o poder de concentração e a redução do estresse são efeitos colaterais dessa disciplina. Em nós explicamos em detalhes quais são os benefícios do reformador de pilates .

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Um dos benefícios do reformador de pilates é que o dispositivo permite estabelecer variações no nível de resistência com que se trabalha. Isso oferece grandes possibilidades quando se trata de controlar a força que queremos aplicar para realizar os exercícios, dependendo de nosso estado de forma, dos objetivos que definimos ou do grau de exigência que queremos dar em um determinado momento de treinamento.

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A máquina reformadora do pilates nos permite trabalhar várias partes do corpo ao mesmo tempo, por exemplo pernas e braços ao mesmo tempo. Como resultado, os benefícios do reformador de pilates não são meramente físicos, mas o fato de termos que coordenar para controlar os vários movimentos que forçam o dispositivo a fazer, nos faz trabalhar constantemente a capacidade de nos concentrarmos enquanto fazemos exercícios físicos, com o consequente efeito da redução do estresse.

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Os benefícios físicos de uma prática diária de meia hora de reformador de pilates são os seguintes:

• Melhorias posturais A forma da máquina faz com que a nossa posição esteja correta em todos os momentos e fortalecemos as costas. Nós ajudamos a evitar a dor devido à má postura corporal.
• Mais flexibilidade e força muscular. A máquina permite exercitar os músculos mais exatamente que sem isto e, podendo usar resistência, nós podemos ganhar força.
• Exercer sem impacto. Todos esses benefícios do reformador de pilates serão obtidos sem que as juntas tenham que resistir a qualquer força.
• Circulação O trabalho dos músculos estimulará a circulação de retorno do sangue, o que permitirá diminuir o aparecimento de doenças relacionadas à má circulação, um dos grandes males do nosso tempo.

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É altamente recomendável que, quando você começar a trabalhar com o dispositivo reformador do pilates, busque orientação de um instrutor especializado nesta técnica, que saiba como aproveitar ao máximo as múltiplas funções da máquina e, por outro lado, corrija qualquer uso incorreto. Isso pode ser feito por ignorância. Precisamente, a variedade de exercícios que podem ser feitos no reformador de pilates faz dela uma máquina complexa e que, a princípio, o trabalho que pode ser feito com ela não é muito intuitivo.

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As pessoas que ainda não começaram na prática do pilates devem começar com os pilates genéricos e deixar o reformador para depois, quando dominarem a técnica.