A bicicleta ganha seguidores dia a dia, tanto para ser usada como meio de transporte nas cidades, quanto para praticar esporte. O que, em princípio, deve ser algo muito saudável pode se tornar uma fonte de dor nas costas e no pescoço. Para evitar isso, em .com explicamos como andar de bicicleta corretamente .

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Para saber se o guidão está bem nivelado, devemos andar de bicicleta na posição usual de nossa marcha. Com os braços estendidos, teremos que manejar os freios com os dedos com normalidade, sem fazer uma postura forçada.

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É mais confortável andar de bicicleta com os pés presos aos pedais, por exemplo, com algumas enseadas. No entanto, esta opção não é válida para iniciantes, pois antes de uma possível queda estaríamos em piores condições para reagir.

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A altura da sela deve ser tal que nos permita colocar o pé no chão, pelo menos com as pontas. Outro fator que devemos levar em conta é que, pedalando para trás, no ponto em que a perna está menos fletida, ela não deve ser completamente esticada. Uma vez que estes aspectos são considerados, andando de bicicleta, vamos notar se estamos confortáveis ​​ou não e vamos regular o assento de acordo com nossas sensações.

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Quanto à posição da sela no eixo horizontal, podemos fazer uma medida simples para obter uma referência. Com as manivelas horizontais, o joelho, do lado de fora, deve formar um ângulo de noventa graus com o solo. A partir disso, teremos que fazer pequenas mudanças se percebermos que nos sentimos desconfortáveis ​​durante a marcha. Tudo isso para andar de bicicleta corretamente.