A atividade física melhora a saúde de cada pessoa, mas é de vital importância em certas faixas etárias. Crianças e adolescentes são um bom exemplo, já que será mais fácil manter bons hábitos se começarem já na infância, além de ajudá-los a crescer melhor e com mais saúde . Além disso, a prática física pode contribuir para o seu relacionamento com outras crianças ou jovens e torna-se uma ótima maneira de fazer amigos . Mas às vezes não é fácil para os pequenos praticar algum esporte ou exercício, devido aos hábitos sedentários da sociedade de hoje. Para tornar a tarefa um pouco mais suportável, em .com preparamos algumas dicas sobre como incentivar a atividade física na infância e adolescência .

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A primeira coisa que crianças e adolescentes devem fazer é tentar diferentes atividades para encontrar o que mais gostam. Não porque não são convencidos por um esporte, eles devem desistir de praticar qualquer outra atividade física.

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Para incentivar os esportes e os exercícios, também podemos compartilhar atividades físicas com eles, para que eles não o considerem uma imposição de nossa parte.

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Combinar diferentes tipos de atividade física também pode ser uma boa maneira de exercitar seu corpo e ao mesmo tempo se divertir.

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Outra ótima idéia é incentivar os esportes em grupo, para que você possa praticá-los com seus amigos ou, ao mesmo tempo, conhecer novas pessoas, uma boa técnica para estimular a atividade física, especialmente na adolescência.

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Temos também de dar maior importância ao facto de participar do que de ganhar, de modo a não incentivar a competitividade negativa.

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Facilitar que as crianças e os adolescentes tenham momentos de brincadeira ativa e a brincadeira livre é outro fator que os fará levar com mais entusiasmo. Desta forma, eles combinam o que mais gostam com outras formas de atividade física e se divertem ainda mais.

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Realizar atividades de lazer ao ar livre também será uma boa maneira de incentivar as crianças e jovens a se mudarem.

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E, acima de tudo, se queremos promover a atividade física de nossos filhos, devemos apoiá-los em todos os momentos e dar EXEMPLO .

Dicas

• Incentiva a atividade física entre crianças e adolescentes.