O triptofano é um aminoácido essencial, isto é, o corpo não o produz, mas é o alimento que o fornece. Também conhecido como " o hormônio do prazer ", há muitos benefícios do triptofano, entre os quais a manutenção do humor ou o combate aos problemas do sono. É por isso que devemos garantir nosso bem-estar e garantir que comemos alimentos ricos em triptofano e, se isso não for suficiente, procuremos uma fonte extra. Para que você não tenha dúvidas, explicamos como tomar triptofano.

Você também pode estar interessado: Quais são as propriedades do triptofano? Passos a seguir: 1

Como acontece com o restante dos nutrientes e aminoácidos que chegam ao nosso corpo através da comida, é necessário garantir essa contribuição para o corpo para garantir a saúde do ferro. Assim, deve-se notar que o triptofano está presente nas proteínas e é necessário para o nosso bem-estar devido ao fato de participar de diferentes processos do organismo.

2

Também é importante notar que o triptofano é essencial para a segregação da serotonina, um neurotransmissor cerebral responsável pela regulação de estados vitais como humor, sono ou apetite. Portanto, será essencial tomar triptofano para garantir que todos esses processos sejam realizados corretamente. Para saber mais sobre isso, recomendamos que você leia nosso artigo sobre os benefícios do triptofano.

3

O alimento deve ser a principal fonte de triptofano, por isso devemos incorporar em nossa dieta os produtos que o contêm. Como apontamos, esse aminoácido é encontrado em alimentos com proteínas, por isso será necessário consumir:

• carne
• peixe
• ovos
• produtos lácteos
• leguminosas
• frutos secos

4

Nos casos em que a dieta não é suficiente de triptofano, será necessário procurar outras formas de contribuir com este aminoácido para o organismo. Um dos mais comuns será optar por suplementos alimentares com L-triptofano como o Triptomax. Desta forma, vamos garantir que os níveis de triptofano são adequados e nosso corpo pode funcionar corretamente.

5

Será necessário consultar o seu médico ou farmacêutico sobre os níveis adequados deste aminoácido e o tratamento adequado em cada caso sobre como tomar triptofano.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.