A dor cervical é uma condição comum e, por sua vez, muito irritante que algumas pessoas sofrem com alguma assiduidade. É essencial determinar as causas dessa doença na região cervical, já que outros problemas mais sérios podem surgir a partir dela. Além disso, é importante conhecer as formas de aliviar a dor para tentar seguir uma vida diária normal. E um dos momentos mais difíceis do dia é geralmente a hora de adormecer, por isso explicamos detalhadamente como dormir com a dor cervical.
O primeiro fator a ter em conta quando dorme com dor cervical é a posição em que nos deitamos, já que a posição influenciará grandemente esta doença. Desta forma, é melhor ir para a cama:
- Face para cima com um travesseiro baixo e outro sob os joelhos.
- Do lado com um travesseiro um pouco mais alto e outro entre os joelhos.
Os travesseiros ajudarão você a manter a curva cervical e evitar que a dor nesta área se agrave. Portanto, você deve evitar dormir sem um travesseiro ou de cabeça para baixo, pois isso leva a uma mudança nessa curvatura. Se você deseja expandir essas informações, recomendamos que leia nosso artigo: É ruim dormir de bruços?
Há também travesseiros no mercado especialmente projetados para combater a dor cervical, com baixos perfis que reduzem a pressão sobre a área dolorida. Você pode encontrar este tipo de almofadas em ortopedia, lojas especializadas e grandes superfícies.
Da mesma forma, será importante que o seu colchão seja firme o suficiente para manter o equilíbrio entre o colo do útero e a coluna. Por esta razão, se você dorme em um colchão no qual você afunda, a melhor opção é trocá-lo ou ir para outra cama.
Aplicar calor na região cervical antes de ir dormir também ajuda a reduzir a dor e a ajudá-lo a dormir melhor. Esteiras elétricas ou travesseiros que emitem calor serão muito úteis, além de aplicar compressas ou panos quentes em seu pescoço.
Da mesma maneira, será importante que você tome medidas para evitar que as doenças se dirijam a mais ou a dor cervical derive em outras afeições mais sérias. Para isso, você deve seguir o conselho de seu médico, assim como recomendamos que você siga as recomendações que você encontrará em nosso artigo sobre como prevenir e aliviar a dor no pescoço.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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