A dor cervical é uma condição comum e, por sua vez, muito irritante que algumas pessoas sofrem com alguma assiduidade. É essencial determinar as causas dessa doença na região cervical, já que outros problemas mais sérios podem surgir a partir dela. Além disso, é importante conhecer as formas de aliviar a dor para tentar seguir uma vida diária normal. E um dos momentos mais difíceis do dia é geralmente a hora de adormecer, por isso explicamos detalhadamente como dormir com a dor cervical.

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O primeiro fator a ter em conta quando dorme com dor cervical é a posição em que nos deitamos, já que a posição influenciará grandemente esta doença. Desta forma, é melhor ir para a cama:

• Face para cima com um travesseiro baixo e outro sob os joelhos.
• Do lado com um travesseiro um pouco mais alto e outro entre os joelhos.

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Os travesseiros ajudarão você a manter a curva cervical e evitar que a dor nesta área se agrave. Portanto, você deve evitar dormir sem um travesseiro ou de cabeça para baixo, pois isso leva a uma mudança nessa curvatura. Se você deseja expandir essas informações, recomendamos que leia nosso artigo: É ruim dormir de bruços?

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Há também travesseiros no mercado especialmente projetados para combater a dor cervical, com baixos perfis que reduzem a pressão sobre a área dolorida. Você pode encontrar este tipo de almofadas em ortopedia, lojas especializadas e grandes superfícies.

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Da mesma forma, será importante que o seu colchão seja firme o suficiente para manter o equilíbrio entre o colo do útero e a coluna. Por esta razão, se você dorme em um colchão no qual você afunda, a melhor opção é trocá-lo ou ir para outra cama.

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Aplicar calor na região cervical antes de ir dormir também ajuda a reduzir a dor e a ajudá-lo a dormir melhor. Esteiras elétricas ou travesseiros que emitem calor serão muito úteis, além de aplicar compressas ou panos quentes em seu pescoço.

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Da mesma maneira, será importante que você tome medidas para evitar que as doenças se dirijam a mais ou a dor cervical derive em outras afeições mais sérias. Para isso, você deve seguir o conselho de seu médico, assim como recomendamos que você siga as recomendações que você encontrará em nosso artigo sobre como prevenir e aliviar a dor no pescoço.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.