A ressaca é uma sensação desagradável que vem nos lembrar que no dia anterior nós excedemos em álcool . Embora cada pessoa possa ser diferente, desde uma ligeira dor de cabeça até enxaquecas severas, dores de estômago e náuseas, a realidade é que ninguém é bom de sofrer. Então, o que você faz para garantir que uma noite fora não seja acompanhada por um dia de desconforto? Em .com explicamos como evitar uma ressaca e evitar que o álcool cause estragos em você.

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É importante dizer: se você não quiser ter uma ressaca, não exagere bebendo. Esta é uma premissa fundamental, e que tomá-lo com moderação também é importante para a nossa saúde.

Mas quando se trata de uma celebração muitas vezes ignoramos completamente esse aviso e levamos mais do que estamos acostumados, é nesses casos que as dicas para evitar a ressaca serão realmente úteis.

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Uma das maneiras mais clássicas e eficazes de evitar ressaca é comer muito bem antes e durante a noite, quando o álcool está envolvido. Se você beber com o estômago vazio, não só fará com que o álcool o atinja mais rápido, correndo o risco de ficar bêbado mais cedo do que você pensava, mas também estará adquirindo uma passagem direta para o mundo da ressaca no dia seguinte.

Um bom jantar é a chave para que a bebida não o afete tanto, essa refeição deve preferencialmente incluir carboidratos e gorduras, pois ambos ajudam a absorver o álcool e protegem nosso estômago de seus efeitos.

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Para evitar uma ressaca, é essencial que você se mantenha hidratado durante todo o tempo em que estiver bebendo, mas não com álcool ou bebidas, mas com água.

Um dos efeitos do álcool sobre o corpo é que ele fica desidratado, então no dia seguinte morremos de sede e dor de cabeça. Se você quiser evitar alternar a bebida com copos de água e ficar bem hidratado durante a noite. Quando você chegar em casa e antes de dormir, também é uma boa idéia beber um copo cheio de água, isso ajudará seu corpo a se recuperar muito melhor.

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A festa é ótima e você está se divertindo muito, fantástico! Mas não se esqueça de que, se você quiser evitar uma ressaca, deve beber devagar, evitando assim ficar bêbado e se sentir fatal.

Beber devagar ajuda você a beber menos e beber menos faz com que as chances de ter uma ressaca no dia seguinte. É por isso que ele lembra que a adolescência foi deixada para trás e que também é importante saber beber.

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Sempre que você chegar em casa depois de ter bebido, é conveniente que você não se deite com o estômago vazio ou você quase certamente terá uma ressaca. Novamente, e como antes de beber, alimentos ricos em gordura e carboidratos são o seu melhor aliado junto com doces, porque a glicose nos ajuda a recuperar de uma noite de bebidas.

Coma antes de dormir e você reduzirá as chances do nascer do sol parecer fatal.

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Se você é um daqueles que sempre acorda com uma bebida de dor de cabeça que você bebe, há duas chaves essenciais que você nunca deve pular para evitar a ressaca.

• Tome um copo grande de água antes de dormir
• Acompanhe o copo de água com uma pílula de dor de cabeça que é realmente eficaz

Desta forma, você minimiza a possibilidade de que a dor de cabeça seja instalada em sua vida para lembrar que você bebeu demais na noite passada.

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E se apesar de todas essas sugestões você não conseguiu evitar a ressaca, então nós convidamos você a consultar nosso artigo sobre os alimentos que diminuem a ressaca, para que você possa consumir alguns no dia seguinte e se sentir muito melhor.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.