A serotonina é um elemento que é produzido em nosso corpo e é responsável pelo envio de sinais entre os nervos, ou seja, tem a função de neurotransmissor que é responsável por manter nosso humor em equilíbrio. É por isso que os estados depressivos estão muito relacionados a essa substância e sua deficiência em nosso corpo, da mesma forma há patologias em que a serotonina é estimulada em excesso e isso é conhecido como síndrome da serotonina. Se você quiser saber mais sobre esse elemento, nós o convidamos a ler este artigo, onde mostraremos para você o que é a serotonina .

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Influencia o humor

A serotonina pode ser encontrada em várias partes do corpo, e é por isso que um desequilíbrio na produção pode ter consequências que serão refletidas em nosso humor e comportamento. Alguns estudos concordam que a depressão é um sintoma de que a serotonina é encontrada em níveis deficientes no sangue, mas o que não está claro é se é a causa.

No momento, apenas a quantidade de serotonina no sangue pode ser medida por um exame, no entanto, o mesmo não pode ser feito no cérebro, razão pela qual os cientistas não podem determinar se a alteração que ocorre no sangue também pode ser refletido no cérebro é por isso que não pode ser confirmado que esta é apenas a causa dos estados depressivos.

Função intestinal

Uma das coisas que você provavelmente não sabia sobre a serotonina é que ela é produzida no cérebro, onde funciona como um neurotransmissor e nos intestinos, onde é responsável por regular os movimentos destes, também ajuda a reduzir o apetite.

Quando a serotonina está elevada, a diarréia e a náusea podem aparecer, pois o intestino aumenta sua produção para expelir a substância que está causando a irritação.

Atua no desejo sexual

Está provado que a libido está relacionada aos níveis de serotonina. Quando esta substância é moderadamente elevada no sangue, é normal que o desejo sexual aumente, ao contrário do que aconteceria se ela estiver em déficit, o que será obtido é a falta de desejo sexual . Da mesma forma, após o orgasmo, é muito normal que a serotonina que está no cérebro se eleve e produza a sensação de bem-estar e prazer. Também é muito comum que, se você estiver tomando antidepressivos, também conhecidos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), haverá uma diminuição da libido.

Regular o sonho

Serotonina age em nosso relógio interno, que determina os ciclos de sono e vigília, também conhecido como ritmo circadiano, e é por isso que enquanto estamos na luz solar, a serotonina pode atingir seus níveis máximos, enquanto que quando dormimos, eles tendem a diminuir. consideravelmente. Deve-se notar que os homens produzem 50% a mais de serotonina do que as mulheres, então eles tendem a ser mais sensíveis a algum descompasso relacionado a essa substância.

O que acontece quando a serotonina sobe

Como há uma diminuição nos níveis de serotonina, isso também pode ser elevado e é o que é conhecido como síndrome serotoninérgica, isso ocorre por uma estimulação excessiva do sistema nervoso central, geralmente causada pelo uso de drogas como antidepressivos, drogas ou Suplementos alimentares, também pela combinação de drogas, como antidepressivos, juntamente com medicação para enxaqueca. Outra causa de altos níveis de serotonina são os tumores carcinóides que aparecem no trato gastrointestinal. Os sintomas da alta serotonina podem ser classificados de leve a grave:

Leve

• Insônia
• Diarreia e náusea.
• Ansiedade
• Taquicardia ou hipertensão.

Moderado

• Agitação
• Dor de cabeça.
• Calafrios
• Febre
• Suando

Severo

• Rigidez muscular
• Insuficiência respiratória
• Confusão
• Dilatação das pupilas.

O tratamento para esta síndrome dependerá da sua gravidade. Em casos leves ou moderados, a medicação só deve ser suspensa, caso esta tenha sido a razão e ver a evolução durante as 24 horas seguintes, tudo dependerá das substâncias envolvidas na causa dessa condição. Outras drogas que ajudarão a reduzir os sintomas também serão dadas. Para casos graves, a hospitalização e cuidados intensivos são necessários para evitar que a crise respiratória se agrave

Como aumentar a serotonina naturalmente

Embora quando há um déficit de serotonina é necessário ir ao médico, para lhe dar a orientação correta, você também pode aumentar os níveis de serotonina de forma natural, então mostramos como:

• Exercício : é essencial não apenas ficar em forma, mas manter nossa mente saudável. Tem um efeito antidepressivo e permite aumentar a serotonina cerebral.
• Dieta : consumir aminoácidos essenciais como o triptofano pode melhorar nosso humor. Se você quiser saber quais são esses alimentos, recomendamos os alimentos triptofano.
• A luz solar permite a síntese da serotonina e melhora o seu humor.
• Evite bebidas com cafeína, pois isso inibe a produção de serotonina.
• Pratique alguma terapia de relaxamento, como meditação, ioga ou tai chi.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.