O morango é uma fruta vermelha que se destaca pelo alto teor de vitamina C e seu poder diurético. É um dos frutos mais apetitosos, capaz de despertar todos os nossos sentidos com o seu sabor requintado e aroma intenso. Atualmente, é um dos mais consumidos no mundo, pois além de ser rico, é muito saudável graças à sua composição rica em nutrientes. Prepare-se para encantar o seu paladar com uma comida tão requintada que, além disso e felizmente para muitos, a sua ingestão calórica é muito baixa. Se você quiser saber exatamente quantas calorias os morangos têm, não se esqueça de ler o seguinte artigo .com. Descubra suas propriedades e sua composição e aproveite esta fruta de baixa caloria.

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Propriedades de morangos

Morangos têm alto poder diurético, já que a maior parte de sua composição é água. Portanto, é um alimento perfeito e saudável que ajuda a eliminar toxinas e impede a retenção de líquidos. Por outro lado, esta fruta vermelha tem um bom conteúdo de fibra que ajuda a melhorar o trânsito intestinal, o que torna ainda mais saudável.

Como destacamos acima, os morangos também são muito ricos em nutrientes, têm uma boa dose de vitamina C, uma fonte de energia que protege nossas células, tem poder antioxidante e também auxilia na absorção de ferro, entre outras ações .

Se você deseja expandir essa informação, recomendamos que você consulte o artigo Quais são os benefícios dos morangos.

Calorias de morangos

Os morangos são um alimento rico e saudável que consumiu com moderação e sem adicionar ou acompanhá-los com outros alimentos têm uma pequena ingestão calórica. Na verdade, é considerado um dos frutos que menos gordura no mercado. Falamos de aproximadamente 35 calorias por 100 gramas do produto. Este fato faz dele uma fruta ideal e indicada em qualquer dieta saudável e equilibrada, pois sua composição e suas propriedades ajudarão a perder peso.

E se você pegar uma tigela de morangos? Bem, aproximadamente, uma xícara de morangos pode atingir apenas 53 calorias, mais apenas 1/2 grama de gordura, 8 gramas de açúcares naturais e 3, 3 gramas de fibra. Lembre-se que a maior parte da carne de morango (90%) é composta de água, essa composição faz com que esta fruta rica seja absolutamente perfeita para incluir em uma dieta saudável.

Para aumentar ainda mais a sua fonte de vitaminas e nutrientes, é aconselhável levá-los acompanhados de suco de laranja, assim como vinagres balsâmicos. Você também pode tentar preparar uma rica salada de frutas à base de morango ou preparar smoothies com leite desnatado. Lembre-se que as calorias dos morangos variam dependendo dos alimentos que você usa como acompanhamento. Portanto, para manter sua baixa ingestão calórica é aconselhável não acompanhá-los com produtos gordurosos, como creme.

Morangos são uma fruta da época, que é improvável que seja apreciado durante todo o ano. No entanto, você pode incorporá-los com total normalidade à sua dieta e desfrutar de seu excelente sabor e baixas calorias.

Receitas com morangos

Se além de consumi-los sozinho, você quer preparar deliciosas receitas com morangos e poder desfrutar desta fruta de uma forma completamente diferente, não perca os artigos que propomos abaixo:

• Como fazer gaspacho de morango
• Como fazer iogurte de morango
• Como fazer sorvete de morango
• Como fazer molho de morango

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.