O pâncreas é um dos grandes desconhecidos do corpo humano. Isto é principalmente devido à sua localização específica logo atrás do estômago, o que faz com que os sintomas de pancreatite e dor de estômago sejam confundidos em várias ocasiões. Para entender como podemos proteger nosso pâncreas, precisamos saber o que é e quais são suas principais tarefas dentro de nosso corpo.

O pâncreas desempenha duas funções principais para o bom funcionamento do corpo humano: controla os níveis de açúcar no sangue através da produção de insulina e fabrica as enzimas necessárias para absorver os nutrientes durante a digestão dos alimentos. Agora, como podemos contribuir para preservar e melhorar a ação do pâncreas? Em .com, apontamos alguns dos bons alimentos para o pâncreas .

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Graças aos fluidos pancreáticos, nosso corpo é capaz de assimilar os nutrientes presentes nos alimentos. Portanto, a hidratação é essencial para o funcionamento desta glândula e a melhor maneira de manter nosso corpo hidratado é através de sucos naturais que misturam frutas da estação e vegetais de folhas verdes, como acelga, aipo, agrião ou brócolis. .

Essas verduras são ideais porque ajudam a combater os efeitos do colesterol e nivelam a quantidade de glicose no sangue, facilitando a realização da função endócrina pelo pâncreas. É aconselhável tomar estes smoothies verdes com o estômago vazio e sem adição de açúcar.

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A fruta também é um excelente aliado contra as afecções pancreáticas, especialmente aquelas ricas em antioxidantes naturais, como laranjas, morangos ou kiwis. Pelo contrário, não é aconselhável consumir em excesso as frutas que contêm um alto índice glicêmico, como, por exemplo, bananas, figos ou datas.

Além de suco, frutas e legumes podem ser cozidos no vapor, assados ​​ou grelhados, evitando sempre frituras inadequadas devido ao alto teor de gordura. Da mesma forma, para proteger este órgão deve limitar a ingestão de gorduras animais, como carne vermelha ou salsichas.

Neste outro artigo nós dizemos a você como tratar a inflamação do pâncreas.

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A vitamina D, que ajuda a fixar o cálcio, é um dos aliados contra o câncer de pâncreas. No entanto, hoje, seu consumo foi reduzido pela tendência de evitar a ingestão de produtos lácteos ou consumir produtos desnatados, uma vez que esta vitamina está naturalmente presente nos produtos lácteos.

Portanto, para aquelas pessoas que sofrem de intolerância, recomenda-se tomar iogurte ou queijo, ou optar por consumir produtos que contenham suplementos de vitamina D. Neste outro artigo, descobrimos os alimentos com vitamina D.

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Além de uma alimentação saudável e balanceada, devemos adicionar atividade física regular e moderada à nossa rotina diária, a fim de evitar um estilo de vida sedentário e desfrutar de uma melhor qualidade de vida. Junto com isso, é aconselhável suprimir o consumo de álcool e tabaco, uma vez que são duas das substâncias tóxicas que têm maior impacto negativo na saúde do pâncreas.

Seguindo as recomendações e acrescentando esses alimentos à nossa dieta, manteremos nosso pâncreas saudável e cuidado.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.