Você já foi para o " sopro "? Após o grande sucesso que os sucos de desintoxicação tiveram na nossa sociedade como mais do que alternativas saudáveis ​​para desintoxicar o corpo e, além disso, perder peso agora chegou a vez da febre da sopa de desintoxicação, algumas receitas com menos açúcares e que são Concebido para os mímicos objectivos: limpar o corpo, melhorar o funcionamento interno e, evidentemente, perder peso. Neste artigo vamos falar sobre a dieta da sopa de desintoxicação, uma nova moda que está causando uma verdadeira fúria entre as pessoas que querem cuidar do corpo e da saúde intensamente.

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A dieta da sopa de desintoxicação também é conhecida como a dieta de sopa de queima de gordura e foi projetada por médicos americanos que queriam limpar os corpos dos pacientes e regular seu peso antes de passar por uma cirurgia cardíaca. Com esta dieta, você perde 3 a 7 quilos em uma semana, mas também ajuda a eliminar as toxinas acumuladas em seu corpo, melhorando assim o funcionamento de seus órgãos e melhorando a limpeza.

Esta dieta é baseada na ingestão exclusiva de alguns caldos depurativos e preparada apenas com vegetais com propriedades desintoxicantes e muito baixa em gordura. Ao reduzir a presença de carboidratos de absorção rápida, essa dieta é muito eficaz, mas NÃO deve ser feita mais de uma semana, pois pode ser muito prejudicial à saúde. Deve ser tomado como uma dieta expressa destinada a purificar e eliminar os excessos.

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Essa nova maneira de purificar o corpo foi batizada de "sopa" e substitui o "suco", a moda dos sucos de desintoxicação para limpar e perder peso. O princípio desta dieta de sopa de desintoxicação é o mesmo que o dos sucos, ou seja, preparar caldos depurativos com baixo teor de gordura, ingredientes nutritivos e saudáveis ​​para encher nosso corpo com vitaminas e minerais interessantes, promovendo a limpeza de toxinas e ajudando reduzir o peso.

Diferença com sucos de desintoxicação

As sopas de desintoxicação estão agora mais em voga do que os sucos porque, para prepará-las, usamos exclusivamente hortaliças saudáveis, em vez de frutas, alimentos que são carboidratos simples e ricos em açúcares . Esta é a principal razão pela qual tem havido esta mudança dentro da tendência de desintoxicação, uma vez que evita a ingestão de carboidratos e muita glicose.

Além disso, os vegetais fornecem uma maior quantidade de fibra alimentar, nutriente essencial para purificar o organismo, pois promove o trânsito intestinal, além de proporcionar maior saciedade.

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Para poder fazer a dieta da sopa de desintoxicação, é importante que você saiba que pode preparar caldos saudáveis ​​misturando os vegetais que preferir, embora, recomendamos que você se baseie nos vegetais menos gordurosos para obter resultados mais visíveis e eficazes.

Além disso, você deve ter em mente que os ingredientes devem sempre estar frescos para, assim, aproveitar ao máximo sua contribuição nutricional e preparar hortaliças sem laticínios (leite ou creme) e limitar o uso de óleo ao máximo; A melhor coisa é optar por temperar seus pratos com ervas aromáticas ou especiarias que dão um toque delicioso.

Regras da dieta da sopa de desintoxicação

A fim de desintoxicar seu corpo em profundidade e perder o peso que indicamos (de 4 a 7 kg em uma semana) você deve saber que a premissa deste método de alimentação é baseada em que durante uma semana, no máximo, você se alimenta apenas de as sopas de desintoxicação .

Estas receitas serão a base de sua dieta durante estes dias e, portanto, é recomendado que você NÃO a siga mais porque é um plano de carboidratos muito baixo (a fonte de energia básica do nosso corpo), proteínas (essenciais para serem fortes) e gorduras saudáveis ​​(essenciais para o bom funcionamento dos nossos órgãos).

Para reduzir a sensação de fome, você pode levar até 6 pratos de sopa por dia, em um máximo de 3 horas entre o take-take e o take, portanto, mantenha o seu metabolismo ativo promovendo a desintoxicação e a queima de gordura. Esta também será a maneira em que você pode suportar melhor a fome.

Este método só pode ser seguido uma vez por mês, no máximo, para limpar o corpo e mantê-lo em ótimo estado de saúde.

Em nós damos-lhe 5 sopas de desintoxicação para purificar o corpo que você pode incluir em sua dieta.

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Nós indicamos que as sopas são o prato básico, mas se você vai fazer a dieta por uma semana, você deve saber que é permitido introduzir alguns alimentos para aumentar a carga nutricional e ser capaz de ser enérgico e vital. Em seguida, vamos dar-lhe o menu da dieta da sopa de desintoxicação que você deve seguir ao longo da semana:

Dia 1

Você só tem que tomar 6 xícaras de caldo de desintoxicação

Dia 2 e dia 3

Você pode incluir legumes cozidos no vapor ou na hora do almoço (espinafre, acelga, etc.)

Dia 4

Você pode tomar um copo de leite desnatado por dia ou, se preferir, uma banana durante a manhã

Dia 5

Você pode começar a introduzir proteína e, portanto, você pode comer 200 gramas de frango (sem pele) ou peixe cozido no forno ou grelhado com muito pouco óleo.

Dia 6

Você pode tomar verduras frescas ou legumes cozidos ou cozidos no vapor. Você também pode incluir um pedaço de frango, peru ou peixe no almoço e no jantar, ou seja, 2 peças por dia

Dia 7

Este é o dia em que os carboidratos devem ser introduzidos e o mais recomendado é o arroz integral. Você pode levá-lo na hora do almoço e, também, você pode comer todos os vegetais que você deseja. A fruta também é permitida em sucos e naturalmente.

Além disso, para melhorar os resultados desta dieta é importante que você beba 2 litros de água por dia, uma vez que irá promover o processo de limpeza interna, eliminando as toxinas naturalmente através da urina. Também é recomendável que você se exercite com freqüência para aumentar a queima de gordura e obter sangue circulando pelo corpo e oxigenar enquanto estiver livre de toxinas.

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Embora seja um plano que pode ser muito benéfico para o corpo, uma vez que promove a sua purificação de forma natural, além de obter uma pausa para os nossos órgãos, a verdade é que esta dieta não é recomendada para todos, porque, como vimos, É um método muito restritivo e hipocalórico que pode ser prejudicial em algumas pessoas, como mulheres grávidas ou lactantes.

Além disso, não devemos esquecer que o peso perdido durante os 7 dias desta dieta pode ser facilmente recuperado se, depois disso, você começar a comer como de costume; A melhor coisa é que você optar por uma dieta de baixo teor de gordura, saudável e nutritiva, onde abundam frutas e legumes e limitar produtos de gordura, como açúcares, salsichas, molhos, et cetera. Em nós damos-lhe algumas dicas para comer saudável todos os dias.

Existem alguns efeitos colaterais que podemos sentir durante esta dieta:

• Cansaço
• Tontura
• Dor de cabeça
• Náusea
• Fadiga
• Sonolência

Isto é devido à falta de calorias e nutrientes que você está ingerindo e, portanto, a melhor coisa é que assim que você detectar esses sinais você parar de seguir a dieta para não colocar sua saúde em risco.