O limão é um dos ingredientes mais populares para eliminar toxinas do nosso corpo e nos ajudar a perder peso. Apenas tomando um pouco de limão diariamente, você terá seu corpo mais purificado e seu metabolismo vai acelerar para queimar mais gordura.

Em nós damos-lhe algumas dicas sobre como perder peso com limão, truques que você pode facilmente incorporar em sua rotina e cujos resultados são visíveis em um tempo muito curto. Se junta?

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O limão para perda de peso

Entre as propriedades do limão, existem algumas que são perfeitas para nos ajudar a perder peso . Para fazer com que o estômago esvazie ou nos ajude a eliminar as toxinas são alguns dos efeitos mais proeminentes do limão, então os detalhamos de uma maneira específica:

• Uma digestão fácil : o ácido desse ingrediente ajuda o estômago a produzir mais suco gástrico e, consequentemente, a decompor os alimentos mais rapidamente e a não serem armazenados no corpo. Com limão, as digestão são mais leves e evitam gases ou inchaço no estômago.

• Funciona como um diurético natural : tomar limão nos permite eliminar toxinas do corpo e nos impede de reter líquidos e, portanto, a celulite aparece.

• Um alimento saciante : a pectina e a fibra que tem o limão são dois componentes que fazem você se sentir satisfeito quando o toma. Neste sentido, cozinhar com limão ou tomá-lo durante o dia irá reduzir o apetite sem comer calorias.

Neste artigo, nós dizemos detalhadamente quais são as propriedades do limão para perder peso.

O limão na dieta

Para todas as propriedades que acabamos de detalhar, o limão é um aliado perfeito para nos ajudar a perder peso. Recomenda-se que, diariamente, este fruto seja colhido para que possamos ver os benefícios de que falamos. Em qualquer caso, deve-se notar que apenas com o limão você não vai perder peso: é importante que você complemente este hábito com práticas saudáveis, como uma dieta com baixo teor de gordura e exercícios freqüentes .

Para perder peso com limão você pode seguir rotinas diferentes que você pode intercalar para evitar ficar entediado com este hábito. Aqui nós dizemos a você as diferentes maneiras pelas quais você pode tomar o limão para perder peso, assim você pode escolher o que você mais gosta:

• Chá de limão

É uma das maneiras de tomar o limão o dia todo sem que você perceba. É sobre tomar, logo após acordar, um chá de limão feito com água quente e o suco espremido de um limão; Recomenda-se que, para eliminar mais toxinas, tome esta bebida apenas quando acordar, completamente com o estômago vazio.

Se você não gosta do sabor do chá, você pode adicionar mais água para que você tenha apenas um leve toque de limão e beba a mistura ao longo do dia. Você também pode adicionar um pouco de stevia ou adoçante para tornar o sabor mais agradável.

• Tempere suas refeições com limão

Outra maneira recomendável de adicionar limão à sua rotina é trocar o óleo pelo suco de limão . Embora pareça difícil, é possível cozinhar sem óleo e substituí-lo por limão, um molho muito mais saudável e completamente indicado para perder peso; Além disso, suas receitas serão mais saborosas.

Você pode tentar, por exemplo, vestir sua salada verde com uma corrente de limão natural e uma pitada de sal; Você também pode fazer seu peito de frango com limão e um pouco de orégano ou sua pescada assada acompanhada de limão. É uma maneira muito saudável para cozinhar seus pratos, reduzindo a gordura no óleo e beneficiando dos princípios de emagrecimento de limão.

Neste artigo vamos dizer-lhe como cozinhar sem óleo, se você quiser descobrir mais truques para parar de usar o óleo em suas receitas.

• Suco de limão

Outra alternativa muito saudável e recomendada para perder peso é beber suco de limão em determinados momentos do dia; para fazer isso, você só precisará apertar um ou dois limões (dependendo da quantidade de suco que cada um extrair) e adicionar um pouco de stevia ou adoçante para melhorar o sabor; O mel também é um bom aliado que você pode adicionar ao suco, por isso é mais doce e com uma textura mais cremosa. Neste artigo, vamos dizer-lhe como usar o mel para perder peso.

O suco de limão pode ser tomado durante a hora do lanche para satisfazê-lo e evitar que você fique com fome no jantar. Outra opção recomendada é tomar o suco antes de cada refeição, desta forma você vai se sentar à mesa com menos fome do que o normal e reduzir, assim, a quantidade de comida que você vai comer.

Vida saudável

Como já mencionamos, não só é importante levar o limão para perder peso, porque se você quer perder peso, terá que maximizar sua dieta e seu exercício para obter os resultados visíveis tanto por fora quanto por dentro. Algumas dicas básicas que damos a você para ajudá-lo a mudar para uma vida mais saudável:

• Tome 5 refeições por dia : desta forma você vai acelerar o seu metabolismo e você vai ter que você não está com tanta fome nas refeições principais.

• Beba cerca de 2 litros de água por dia: você vai se livrar de toxinas e você vai ajudar a retenção de líquidos desaparecer do seu corpo.

• Aposte em receitas leves : cozinhe com pouco óleo, tente fazer alimentos grelhados, cozidos no vapor ou assados ​​e, assim, você tornará seus pratos mais saudáveis.

• Controle as quantidades : para evitar comer demais, um truque é tomar como entrada um líquido que o ajudará a controlar o desejo de comer; Por exemplo, beber uma xícara de caldo de legumes, um creme de vegetais ou um suco de limão vai levar você ao prato principal com menos fome.

• Durante o jantar, evite carboidratos e refeições com alto teor de gordura: aposte em comer legumes e / ou proteínas no final do dia.

• Faça exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana para queimar calorias e manter uma saúde forte e ativa. Neste artigo, dizemos quantas vezes você deve ir ao ginásio.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.