Comer de forma inadequada pode ter sérias consequências para a nossa saúde. Especificamente, pode causar problemas no sistema circulatório, desequilíbrios no peso e idade do organismo mais rápido entre outros problemas graves. Portanto, comer mal significa perder a saúde e, portanto, perder qualidade e anos de vida. Felizmente, alguns desses problemas podem ser resolvidos mudando e melhorando a dieta, mas outros, se não forem tratados a tempo, são irreversíveis.

Você já sabe tudo o que pode acontecer se você não come bem? Se não, continue lendo este artigo de .com e descubra 5 conseqüências de maus hábitos alimentares .

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Excesso de peso e obesidade causada por dieta pobre

Uma das primeiras conseqüências dos maus hábitos alimentares e, portanto, que é facilmente percebida, é o excesso de peso e a obesidade . Esses dois problemas que afetam o peso são talvez os mais notados em alguém que come demais ou que só come alimentos não saudáveis ​​e que também faz pouco exercício.

Tanto o excesso de peso quanto a obesidade ocorrem por vários motivos, mas cometer erros ao escolher a comida é o mais comum. Podemos pensar que um pouco de peso extra não é algo tão sério, mas, na verdade, se é e quanto mais excesso de peso temos pior para a nossa saúde.

Quando pesamos mais do que deveríamos de acordo com o nosso corpo, além do impacto estético, isso afeta seriamente a nossa saúde à medida que começamos a nos sentir constantemente cansados, é difícil para nós respirar bem e não podemos dormir e descansar adequadamente, entre outros problemas que são desencadeados de peso excessivo. Em casos graves de obesidade, há também doenças secundárias, como diabetes ou outras que podem afetar vários órgãos, causando sérios problemas de saúde, às vezes irreversíveis. Esses problemas de peso são apenas uma das consequências surpreendentes de levar uma vida sedentária.

Maus hábitos alimentares causam problemas cardíacos

Outra consequência grave de maus hábitos alimentares são os problemas no coração e no sistema circulatório . Quando comemos demais ou abusamos de alimentos com nutrientes e componentes que não são recomendados para nossa saúde, como açúcares e gorduras saturadas, estamos incentivando o surgimento de doenças como o aumento do colesterol ruim, diabetes tipo 2 e hipertensão.

Colesterol ruim

Uma das conseqüências de maus hábitos alimentares é que o colesterol ruim é aumentado, o que deve ser equilibrado em nosso corpo para o bom funcionamento deste. Mas devido a ingestão excessiva de gorduras saturadas, entre outros maus hábitos, o colesterol ruim aumenta e nos faz entupir as artérias, dificultando assim a boa circulação e a absorção dos alimentos. Para controlá-lo devemos seguir uma dieta para o colesterol e fazer exames médicos a cada pouco tempo, seguindo as orientações que o médico propõe.

Diabetes tipo 2

Quando nosso corpo não é mais capaz de regular a glicose no sangue, o diabetes ocorre, geralmente devido à baixa produção de insulina no corpo. Então, o açúcar que ingerimos com a comida não pode ser processado corretamente. No caso de diabetes causado por problemas na dieta, há diabetes tipo 2 que aparece na idade adulta e pode ser causado por maus hábitos alimentares em adolescentes .

Quando o diabetes ocorre, dependendo da sua gravidade, deve ser controlado através da administração de insulina e com uma dieta para diabetes tipo 2, deixando para trás o caminho de nos alimentar até aquele momento.

Hipertensão

Outro problema do sistema sanguíneo que ocorre quando não comemos bem, especialmente se abusamos do sal, é a hipertensão. Essa condição significa que a pressão arterial está mais alta do que deveria, mesmo produzindo taquicardia e forçando o coração a funcionar. Portanto, se você sofre desta condição por causa do que você come, você deve começar a melhorar os hábitos alimentares, concentrando-se na redução de sal em suas refeições para começar. Além disso, não comer corretamente por longos períodos de nossas vidas, acaba afetando nosso coração, causando mais risco de ataques cardíacos.

Comer mal significa envelhecer antes

Uma das conseqüências de maus hábitos alimentares que podem ser um pouco menos perceptíveis do que os anteriores é o envelhecimento prematuro . A falha em fornecer ao organismo os nutrientes necessários e na medida em que requer que ele faça com que nosso corpo se esforce mais para funcionar bem ou ser afetado de maneira adversa. Por esta razão, os nossos órgãos e, em geral, o funcionamento do corpo são afetados, dando-nos uma aparência doentia e / ou envelhecida, mas, além disso, reduzindo a nossa saúde, vitalidade e energia.

Se você acha que envelhece mais rápido do que deveria, terá que mudar seus hábitos alimentares e, também, seu modo de vida, favorecendo mais o exercício entre outros aspectos.

Problemas no sistema digestivo devido a má alimentação

Entre as conseqüências de levar uma dieta ruim, também encontramos problemas no sistema digestivo . Quer comamos demais ou simplesmente comemos alimentos pouco saudáveis ​​ou, ao contrário, comemos muito pouco, estamos danificando nosso sistema digestivo. Algumas dessas conseqüências são o aparecimento de cálculos biliares, o aumento nas chances de sofrer de câncer no pâncreas e no cólon e o constante refluxo ou acidez.

Alguns desses problemas são menos importantes do que outros e alguns são facilmente tratáveis, enquanto outros são difíceis de resolver, portanto, não se arrisquem e evitam uma dieta pobre para garantir uma melhor qualidade de vida.

Desnutrição e falta de energia devido a uma dieta ruim

Finalmente, uma das conseqüências de maus hábitos alimentares que são responsáveis ​​por um estado de saúde ruim que pode se tornar muito preocupante é a falta de energia constante e desnutrição . Se comermos pouca comida saudável ou mesmo comermos pouco ou nada, por exemplo, quando sofremos de bulimia ou anorexia, temos falta de vitaminas e anemia, entre outros problemas derivados dessa má forma de nutrição.

Um corpo desnutrido ou desnutrido sempre terá falta de energia para funcionar adequadamente, por isso, se sua dieta nunca incluir vegetais ou frutas entre mais alimentos necessários para uma dieta balanceada, comece a fazê-lo o mais rápido possível.

Se percebermos com o tempo que estamos tendo maus hábitos alimentares e estamos conscientes de que devemos mudá-los, começar a mudar a dieta e o estilo de vida não é tão difícil quanto parece.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.