Como superar a narcolepsia

A narcolepsia é um distúrbio neurológico que afeta fundamentalmente o ciclo vigília-sono. Pessoas que sofrem deste transtorno, têm episódios em que adormecem em qualquer lugar e a qualquer momento incontrolavelmente. O sonho narcoléptico é mais curto e profundo do que o normal, pode durar alguns segundos até pouco mais de uma hora. Em seguida, vamos apresentar-lhe como superar a narcolepsia.

Você pode também estar interessado em: Como detectar narcolepsia Passos para tomar: 1

Consulte um médico especialista. Diagnóstico e tratamento adequados são essenciais. Na maioria dos casos, o uso de medicamentos é recomendado.

Cochilos Duas ou três sonecas durante o dia contribuem para manter a vigília. É importante poder coordenar e adaptar o horário de trabalho, de modo a evitar episódios de sono.

Hábitos alimentares Geralmente, os episódios de narcolepsia geralmente ocorrem após as refeições, razão pela qual é recomendável manter uma rotina leve e contínua. Você deve tentar comer várias vezes ao dia, para evitar que seu corpo trabalhe excessivamente na digestão, promovendo o sono.

Horários de sono. Tente manter um horário de sono definido e forneça as condições necessárias para ter um sonho noturno sem interrupções. Desta forma, tente condicionar o ambiente para evitar ruídos e incentivar a escuridão.

Atividade física. Realizar diariamente, pelo menos, 30 minutos de exercício físico, desta forma, incentiva o relaxamento.

Evite o consumo de álcool, bebidas com cafeína e tabaco principalmente à noite.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas