A gravidez é um dos estágios mais incríveis que uma mulher pode experimentar, mas sem dúvida é também um foco de hormônios graças aos quais enfrentamos constantes mudanças tanto física quanto psicologicamente. Embora possa parecer estranho durante esse período, muitas mulheres tendem a se sentir mais tristes e nostálgicas do que o normal, essa situação pode se tornar um problema, por isso, em .com lhe damos algumas chaves para que você saiba como evitar a depressão na gravidez

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Os sintomas

Devido às constantes mudanças sofridas pelo corpo não é fácil detectar depressão durante a gravidez, por isso é bom detalhar os sintomas: - Ansiedade excessiva - Irritabilidade - Problemas em adormecer ou dormir em excesso mesmo após o primeiro trimestre - Apatia geral Mesmo antes das atividades de que você gostava - tristeza freqüente e pensamentos negativos intensos Você tem que saber distinguir entre uma tristeza pontual e transitória e uma depressão, esta última mais agravada e se manifesta com frequência ou de forma constante.

Por que me sinto triste?

Cerca de 10% das gestantes sofrem depressão durante a gravidez, situação que pode ser decorrente de diversos fatores : alterações hormonais, histórico de depressão na família, gravidez indesejada, problemas familiares ou econômicos que geram tensão, medo devido a perdas anteriores ou problemas de saúde durante a gravidez. Além disso, a maioria das mulheres vê sintomas agravados durante o terceiro trimestre

Sugestões para evitar depressão na gravidez

- Converse com seu parceiro, família e especialmente com seu médico sobre as dúvidas ou medos que surgem durante os primeiros estágios da gravidez. Comunicação é vital para se sentir melhor e também para superar seus medos - Esforce-se para manter uma vida ativa em que abundam momentos com seu parceiro e entes queridos: passeios, viagens, passeios, momentos que fazem você se sentir feliz e com o mente ocupada - Olhando para relaxar a mente e o corpo, caminhar, fazer yoga ou nadar, alimentar-se bem, encher-se de boa energia para manter a ansiedade longe de você - Mantenha um diário sobre sua gravidez, nela você pode desabafar suas emoções e encontrar um caminho poético e criativo para se comunicar com seu bebê. Em alguns anos você pode lê-lo e conhecer melhor a mãe

Não ignore o problema

Se você notar vários dos sintomas em você e sentir que está se tornando mais apático ou negativo, não atribua o problema aos hormônios, deixando-o passar, a depressão durante a gravidez é um problema sério que deve ser tratado. fale com o seu parceiro

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.