Os olhos são um dos órgãos mais sensíveis do corpo humano, ao qual devemos acrescentar que eles estão em exposição permanente aos diferentes agentes externos que podem prejudicá-los e causar-lhes problemas. Neste artigo vamos dar-lhe uma lista completa de dicas e soluções para saber como cuidar dos seus olhos .

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Primeiro você deve saber que o dano aos olhos é causado por dois aspectos: secura ocular, irritação e fadiga. As razões pelas quais isso ocorre são:

• Trabalhe muitas horas na frente do computador
• Iluminação ruim
• Poeira, sujeira ambiental e fumaça
• O efeito do ar condicionado e aquecimento
• Cloro das piscinas

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O primeiro conselho que queremos dar a você para cuidar dos seus olhos corretamente é fazer bom uso das lentes de contato, você deve limpá-los corretamente, de acordo com as instruções do fabricante e não usá-los por mais tempo do que o recomendado.

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Siga uma limpeza dos olhos adequada usando um limpador, use uma solução oftálmica para limpar o olho com freqüência.

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Realize pausas periódicas ou pisque freqüentemente quando estiver na frente do computador ou lendo um livro. Os especialistas recomendam que você faça uma pausa do computador de aproximadamente um minuto para cada 15 minutos de estar na frente do computador . Durante esse tempo, você pode fechar os olhos ou ver longe, de modo que o olho relaxe. Além disso, é melhor ler a uma distância de 40 a 50 centímetros.

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Evite ambientes com fumos, condicionadores de ar ou aquecimento, nestes casos é aconselhável não expor diretamente à saída de ar e reduzir a intensidade. Este conselho é muito interessante para cuidar dos olhos .

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Nos feriados dos olhos, é importante que também os olhos saiam de férias e, portanto, durante esse tempo que não está funcionando deve ser para reduzir o número de horas que permanece na frente da tela. Para conseguir isso, antes de conectar, primeiro estabeleça quantas horas você estará conectado.

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A iluminação é básica para que quando você trabalha o olho não sofre, garantir um equilíbrio combinando luz branca e luz amarela. Para ter uma boa iluminação, você deve seguir estas dicas:

• Localize a tela do computador de tal maneira que as janelas fiquem perpendiculares ao plano da tela.
• A tela nunca deve estar voltada ou voltada para as janelas.
• Regula o arranjo espacial do monitor, evitando reflexos.
• Use os sistemas de regulação de brilho / contraste que o monitor incorpora.
• Use sempre as cortinas / persianas para regular a luz natural da sala.
• Evite usar superfícies reflexivas em seu ambiente.

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Realize controles, a cada seis meses, das condições visuais e operacionais dos músculos oculares com o oculista. Os testes que você deve fazer ao seu oftalmologista são:

• Tonometria
• Alunos do exame de dilatação
• Teste de campo visual

Os pediatras geralmente têm controle da visão. Quando os 3 anos chegarem, é correto fazer uma primeira avaliação.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.