A memória de curto prazo é a capacidade da sua mente de armazenar informações em questão de minutos. De acordo com Dominic O'Brien, autor de "Como Desenvolver uma Memória Luminosa Semana a Semana", ele não consegue se lembrar de tudo com sua memória de curto prazo. A pessoa média pode lembrar sete coisas em um intervalo de três minutos. Se você tiver dificuldade em lembrar as coisas de um momento para o outro, você pode tomar medidas para melhorar sua memória de curto prazo .

Você vai precisar de:

• Multivitaminas
• bloco de notas
• Lápis

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Durma pelo menos oito horas por noite para se certificar de que sua mente está bem descansada e pronta para funcionar em sua capacidade máxima. De acordo com John B. Arden PhD, autor de "Melhoria da memória para manequins", se você está cansado, sua mente tem que trabalhar mais para lembrar as coisas ao longo do dia.

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Tome um multivitamínico diário para garantir que seu corpo tenha tudo de que precisa para funcionar. Se você tem uma deficiência de nutrientes, pode retardar o cérebro e impedir sua memória de curto prazo.

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Preste atenção quando estiver aprendendo algo que você precisa lembrar . Se não prestamos atenção, não aprendemos e, portanto, não nos lembramos. Enquanto estiver lendo ou ouvindo algo importante, certifique-se de que sua mente não se distraia com outras coisas. Concentre-se apenas no material que você precisa lembrar.

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Use a associação da imagem ao aprender algo que você gostaria de lembrar . A associação de uma imagem com um fato ajudará você a encontrar pequenos gatilhos que o ajudarão a lembrar. Por exemplo, se você precisa lembrar que seu amigo quer um livro para seu aniversário, concentre-se na imagem de sua leitura com um chapéu de aniversário. Pode parecer bobo no começo, mas quando você olha em sua mente para o que você não lembra, essa imagem irá acionar sua memória.

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Escreva os fatos que você precisa lembrar, mesmo que saiba que nunca mais precisará deles. Escrever algo é um método de ajudar a memória através da repetição. Mantenha um pequeno caderno e lápis com você e, quando ouvir ou ler algo importante, anote-o.

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Vá para o seu médico, se você quiser melhorar a sua memória de curto prazo, pois pode ser um sintoma de alguma patologia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Seja paciente Melhorar a sua memória exige tempo e esforço.