Cereais são uma parte fundamental de uma dieta balanceada, geralmente consumida no café da manhã pela quantidade de nutrientes e energia que eles oferecem ao corpo. Nem todos os cereais são saudáveis, por isso, se o seu objetivo é comer saudável, é melhor reconhecer os alimentos que oferecem o melhor para o corpo. Para conseguir isso, descubra, neste artigo, quais são os cereais mais saudáveis .

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A cevada é um dos cereais mais saudáveis por sua capacidade de reduzir o colesterol. Recomenda-se que o consumo de cereais para obtenção de resultados favoráveis ​​seja realizado por cinco semanas consecutivas. Tudo o que você precisa fazer é comprar a cevada em grão, porque é a única maneira que esse cereal compartilha seus benefícios com o seu organismo.

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Centeio também é muito saudável e você pode encontrá-lo no pão de centeio. É ideal para consumir fibra dietética, o que é recomendado para diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue e tratar o fígado gorduroso. Entre as melhores qualidades, destaca-se que contém mais fibra que o trigo.

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Se você ainda não experimentou o cuscuz, é hora de fazê-lo. Como uma refeição acompanhante é ideal, porque oferece a textura do arroz, mas é muito mais saudável. O cuscuz sabe o que você coloca, embora o natural já esteja delicioso. Macarrão que contém cuscuz não é uma maneira saudável de consumir esse cereal, então descarte-o.

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O milho é um dos melhores cereais por causa de sua propriedade de oferecer ao organismo magnésio, fósforo e vitamina B. O milho é ideal para regular a flora intestinal e prevenir o diabetes. A melhor maneira de comer milho é no modo espiga ou pipoca.

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De um tempo aqui quinoa está na moda, e essa tem sido a alternativa saudável preferida por adeptos de fitness. A quinoa pode ser ingerida em sua versão natural como um esboço de alguma proteína durante o almoço. É preparado da mesma forma que o arroz, mas tem muito mais fibra do que isso, por isso é ideal para quem quer perder peso.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.