Uma maneira perfeita de fazer as crianças consumirem mais frutas é com sucos . Estes, além de fornecerem múltiplas vitaminas e fibras, são refrescantes e podem substituir, perfeitamente, um copo de água. Embora seja muito mais fácil comprá-los embalados, alguns sucos carregam muito açúcar e não são recomendados, é muito melhor fazê-los você mesmo. Nos ensinamos como fazer sucos de frutas para as crianças.

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Suco para prevenir a constipação em crianças :

Você precisa de meia pêra, meia maçã, uma fatia de abacaxi e um copo de água. Pegue as frutas, lave-as e corte-as em pequenos pedaços. Coloque-os no liquidificador com a água e bata até que não haja grumos. Para que a criança recupere seu trânsito intestinal, é aconselhável dar-lhe um copo três vezes por semana. Este suco é muito macio e tende a agradar os mais pequenos.

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Suco para fortalecer o sistema imunológico das crianças:

Você precisa de uma laranja, 1 kiwi descascado médio e três morangos lavados. Bata todos os três ingredientes e, se necessário, adicione um pouco de água para não ficar muito grumos. O ideal é beber de fresco, quanto mais tempo ele passa em contato com o ar, mais propriedades ele perde . Isso acontece em geral com todos os sucos caseiros, devemos levar isso em conta.

Uma vez por semana é suficiente para as crianças terem um sistema imunológico mais forte e evitar resfriados e outras doenças.

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Suco para dor de barriga:

O melhor fruto para dor de barriga é a maçã. Às vezes, quando as crianças estão doentes, não querem comer nada, então dar-lhes suco de maçã é uma escolha perfeita. Se você adicionar cranberries secas ou enlatadas à mistura muito melhor. Não há quantidade definida para esses sucos. Um par de copos por dia pode ser suficiente até você se sentir melhor.

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Alguns conselhos:

No verão, os sucos são muito mais atraentes, mas não devemos esquecê-los durante as estações mais frias. Além disso, os sucos de laranja são perfeitos para consumir todo o inverno para evitar resfriados.

Como o fruto contém açúcar, os sucos podem causar cáries nas crianças, se não limparem os dentes depois de consumi-los, não adianta darmos canudos para evitar essas possíveis cáries.

Para que os pequeninos da casa levem com maior alegria a incorporação dos sucos à sua dieta, nunca é demais prepará-los junto com eles. Isso lhes dá a oportunidade de se familiarizar com a fruta, tocá-la, ver suas diferentes variedades ...