Quando comemos ou cozinhamos squash ou squash, geralmente jogamos fora as sementes ou sementes junto com o resto das partes que não são comestíveis, mas acontece que estamos cometendo um erro. As sementes de abóbora são muito nutritivas e nos proporcionam muitos benefícios para a saúde e, embora possamos comprá-las, também podemos salvar as que planejamos lançar quando consumimos uma abóbora.

Se você ainda não sabe por que as sementes de abóbora ou abóboras são tão benéficas para a nossa saúde e você ainda não decidiu adicioná-las à sua dieta, continue lendo este artigo e descubra quais são as propriedades das sementes de abóbora cruas .

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Melhore a saúde do seu coração com sementes de abóbora cruas

As sementes ou sementes de abóbora cru contêm altos níveis de ácidos graxos poliinsaturados, magnésio, ferro, fósforo, ômega 3 e fitoesteróis que ajudam a regular o colesterol, reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, por isso é aconselhável consumir sementes de abóbora para ajudar a tratar o colesterol. Além disso, esses componentes de tubos de abóbora protegem o sistema circulatório, fortalecendo assim a saúde do nosso coração.

Tome sementes de abóbora para melhorar o seu sistema urinário

Uma das principais propriedades das sementes de abóbora cruas é que elas contêm cucurbitina, um aminoácido do tipo alcalóide presente nessas sementes, que combinado com altos níveis de zinco ajudam os homens a combater a hiperplasia benigna da próstata .

Além disso, graças a esses componentes, acredita-se que também ajuda a reduzir o risco de pedras nos rins e, no caso de já sofrer, as sementes de abóbora são benéficas como suporte de tratamento médico para combater pedras nos rins e outras doenças. do sistema urinário.

Sementes de abóbora contra parasitas intestinais

As sementes de abóbora são usadas na medicina tradicional em muitos países para eliminar os parasitas intestinais, porque graças às suas propriedades vermífugas são muito eficazes contra parasitas como vermes e tênias. Esta propriedade das sementes de abóbora crua é devido à cucurbitina que contêm, um aminoácido alcalóide com capacidade anti-helmíntica que retarda o desenvolvimento dos parasitas e os elimina.

Consuma sementes de abóbora para ajudar seus ossos

Outro benefício surpreendente proporcionado pelas propriedades das sementes de abóbora cruas é prevenir a osteoporose e aliviar a dor causada pela deterioração óssea, devido às suas propriedades antiinflamatórias e ao seu alto teor de zinco.

Por esta razão, as sementes de abóbora ou abóboras também são indicadas para pessoas com artrite, é aconselhável consumir esses tubos e, além disso, usar o óleo extraído deles para aplicá-lo nas áreas afetadas e obter um efeito anti-inflamatório mais imediato.

Além disso, estes tubos contêm vitaminas A, K e E, pelo que são excelentes como alimentos antioxidantes e beneficiam-nos, melhorando a saúde das nossas células e combatendo os radicais livres no ambiente.

Sementes de abóbora para aumentar as defesas

Podemos fortalecer o sistema imunológico graças ao consumo moderado de sementes de abóbora. Devido ao seu alto teor de zinco, as sementes de abóbora são excelentes para melhorar nossas defesas, promover um bom crescimento e fortalecer nossos sentidos, como visão e olfato.

Além disso, como as sementes de abóbora também contêm ferro, são bons aliados para prevenir e combater a anemia. Portanto, com esses benefícios, garantimos um bom crescimento, boa saúde celular e, assim, a prevenção de algumas doenças.

Sementes de abóbora contra depressão

Pips ou sementes de abóbora são um excelente antidepressivo natural, pois contêm L-triptofano que ajuda a regular os níveis de serotonina, que quando descompensados ​​produzem depressão.

Além disso, a produção ótima de serotonina graças ao triptofano dessas sementes, também contribui para a produção de melatonina, conhecida como o hormônio do sono e, portanto, também nos ajuda a reduzir a ansiedade, ser mais calmo e dormir melhor. Por estas razões, se você tem depressão ou é uma pessoa propensa a isso, se você tem problemas para dormir à noite ou tem muita ansiedade, é recomendável que você adicione sementes de abóbora cruas à sua dieta diariamente, pois é uma das alimentos mais saudáveis ​​com triptofano.

Controle de insulina com sementes de abóbora cruas

Controlar o nível de insulina no sangue é algo vital para as pessoas com diabetes, porque com um nível ideal é possível regular a glicose no sangue. Existem alguns estudos científicos que afirmam que o consumo de sementes de abóbora ajuda a aumentar a insulina, especialmente para pessoas com diabetes tipo 2. Assim, um consumo bem regulado dessas sementes ajudará a fornecer boa saúde para o pâncreas. pessoas que sofrem desta condição.

Como tirar sementes de abóbora

Para levar sementes ou sementes de abóbora você pode optar por comê-las cruas, seja porque você retira as que remove da abóbora quando as cozinha ou as que compra em fitoterapeutas e supermercados, na verdade, é a maneira mais recomendada de colher sementes de abóbora. para aproveitar ao máximo suas propriedades tão benéficas para a nossa saúde.

Outra maneira de comer essas sementes é torrá-las ou comprar sementes de abóbora torradas, porque elas também preservam muitas de suas propriedades e enriquecem muito os pratos. Além disso, eles podem ser consumidos sozinhos ou usados ​​como acompanhamento em alguns pratos, como saladas. Além disso, se você não gosta de encontrar sementes inteiras em seus pratos, pode optar por comprá-los em pó ou esmagá-los antes de polvilhá-los em sua comida.

Se você gostou de saber quais são as propriedades das sementes de abóbora cruas, certamente você estará interessado em saber quais são os benefícios da abóbora.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.