O refluxo é uma condição desagradável que gera ardor, desconforto e acidez, fazendo-nos querer muito pouco para comer ou realizar determinadas atividades. É uma condição com a qual podemos sofrer eventualmente, mas quando se manifesta com frequência deve ser revista por um gastroenterologista para descobrir sua origem. Mas o que acontece se você se sentir chateado e quiser comer? Em .com, explicamos o que comer se você tiver refluxo .

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Carnes magras e peixe

Entre os alimentos que você pode comer se você tiver refluxo com segurança e sem sintomas incômodos, você pode encontrar carnes magras, como frango e peru, e peixes, especialmente aqueles com pouca gordura, como peixe branco.

Todos esses alimentos devem ser sempre cozidos adequadamente, ou seja, assados, grelhados, cozidos ou cozidos no vapor, evitando apresentações fritas ou com molho.

Legumes e verduras

Se você sofre de refluxo você pode consumir frequentemente todos os vegetais e vegetais, evitando apenas aqueles com alta acidez, como tomates e pimentões. É muito importante que você tenha em mente que, nesses casos, a preparação é fundamental, evite legumes fritos ou preparados com muito óleo e manteiga, pois eles aumentam o desconforto.

Frutas

No momento de comer, se você tem refluxo, é possível optar por algumas frutas para acalmar o apetite, mas deve evitar frutas cítricas a qualquer custo, como laranjas, toranjas, kiwi ou morangos e optar por alternativas de baixo ácido, como maçãs, peras, Melancia, melão, damasco, etc.

Leite e Leite Desnatado

Se você sofre de refluxo, pode ingerir produtos lácteos em sua dieta, mas sempre evitando os gordurosos ou gordurosos, pois eles aumentam o desconforto. Opte por leite desnatado e iogurte e queijos leves. Evite creme e preparações cremosas, pois podem desencadear sintomas. Se você não pode tolerar a lactose, opte por produtos que são livres deste ingrediente.

Farinha de trigo integral

Pão, arroz e massa integral ajudam a reduzir o desconforto causado pelo refluxo, para que possam ser consumidos sem problemas. No entanto, é conveniente que não sejam ingeridos com molhos ou salsichas muito gordurosos, pois causarão o efeito adverso aumentando os sintomas.

Quais os alimentos a evitar se você tem refluxo

Se você sofre de refluxo, é importante evitar:

• Alimentos ácidos, como tomates ou frutas cítricas.
• Todos os tipos de doces e chocolates, eles aumentam o inconveniente.
• Alimentos com alto teor de açúcar, como refrigerantes ou sucos embalados.
• Alimentos ricos em gordura, como salsichas, carnes gordas e preparações fritas, à milanesa ou maltratadas.
• Gorduras como manteiga, margarina e todos os tipos de óleos, exceto a azeitona.
• Estimulante bebe como álcool ou café.
• Pratos muito picantes.

Se você quer melhorar e se sentir bem, então nós convidamos você a consultar nossos remédios caseiros para o refluxo, com algumas alternativas para tratar essa condição de forma eficaz.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.