Você se olha no espelho e não fica bem? Você acha que tudo que você faz, você faz de errado? Isso significa que sua auto-estima é muito baixa, seja qual for a causa, não ignore esses sinais. Você deve agir para aumentar sua consideração e sua autoestima, pois isso pode ter um efeito muito negativo em seu bem-estar pessoal e piorar todas as facetas de sua vida. Em .com, dizemos a você como aumentar a auto-estima.

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Para aumentar sua auto-estima, a primeira coisa que você precisa fazer é amar a si mesmo, você deve fazer o impossível para recuperar sua auto-estima ou valor pessoal. Para superar esta grave crise, o mais importante é identificar as situações ou condições que afetam sua baixa auto-estima, pode ser problemas de trabalho, com colegas, amigos, com seu parceiro, ou por qualquer imprevisto que você não pode controlar e enfrentar.

É altamente recomendável que você se torne consciente de seus pensamentos . Estabeleça um diálogo interno e interprete cada um dos sinais que afetam seu amor próprio. Descubra se são emoções neutras, negativas ou positivas, esforce-se em substituir cada pensamento negativo por positivo e construtivo. São mensagens inspiradoras de esperança e confiança. Em nós dizemos a você como desenvolver o pensamento positivo.

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Não se culpe pelos erros ou erros cometidos. Você é um ser humano e não há nada mais humano do que errar. Aprenda a perdoar a si mesmo toda vez que enfrentar a frustração e pense que eles podem ajudá-lo a crescer como pessoa e até mesmo a nível profissional. Você não é uma pessoa pior para cometer erros, o importante é aprender com eles e não repeti-los.

Também é altamente recomendável usar hábitos que melhorem seu bem-estar e aumentem sua energia. Durma bem, pratique um esporte que você goste, cozinhe saudável e faça qualquer coisa que te faça feliz. E não se esqueça de quão importante é o relaxamento, se você tirar o estresse, sua auto-estima será fortalecida; em nós damos-lhe algumas orientações para que você saiba viver sem estresse.

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Você deve liberar suas emoções para aumentar seu amor próprio . Uma boa técnica de liberação emocional para recuperar a paz interior e evitar sentimentos negativos é usar os mantras, afirmações que enriquecerão sua alma e a encherão de alegria. Você pode usar frases como "eu amo e aceito a mim mesmo".

Você também deve evitar ser muito exigente e criticar a si mesmo. Empatia com você, não perca tempo pensando em si mesmo e em tudo que você não consegue. Você deve se reconciliar consigo mesmo e quando estiver passando por momentos ruins, seja gentil, não afunde com seu comportamento destrutivo.

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Reconheça que você é uma pessoa única e autêntica . Cada pessoa é diferente, pense em você e analise o que a torna especial. Dedique suas energias para aproveitar e se sentir melhor com sua pessoa, você não deve reprimir suas emoções, sempre expressar o que sente . Não deixe que os maus pensamentos o afliçam e agradeçam todas as coisas boas que acontecem ao seu redor. É importante pensar que o que o rodeia é também uma consequência do seu esforço pessoal. O mundo é o que é graças, em parte, a você.

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Para fortalecer sua auto-estima não é uma boa idéia recorrer a um excesso de racionalismo ou a um excesso de razão. Você deve encontrar o equilíbrio entre a emoção e a razão para que sua vida não seja uma decepção constante e sempre consiga encontrar coisas boas todos os dias que reforcem sua auto-estima. Finalmente, lembre-se de transformar seus erros em triunfos vitais. Pense em como você é corajoso para lutar por tudo que você quer.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.