Assim como praticar muitos outros esportes, o ciclismo é uma maneira muito saudável de cuidar de si mesmo . Além disso, é um tipo de exercício que pode ser realizado em qualquer idade, com intensidade diferente e em muitas áreas . Alguns de seus benefícios são comuns à grande maioria dos esportes, mas aqueles referidos a áreas específicas do músculo são exclusivos. Andar de bicicleta também é um prazer em um daqueles dias de primavera ou em qualquer dia ensolarado do resto do ano.

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Como todos os esportes, ajuda a combater o excesso de peso e aumenta a coordenação motora . Também melhora a capacidade pulmonar.

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Isso é bom para os ossos . Nutre os discos invertebrais ajudando a amortecer os impactos e fortalece os ossos prevenindo a osteoporose.

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Fortalece a musculatura, fortalece a região lombar e previne o aparecimento de hérnia de disco. Além disso, você ganhará mobilidade conjunta.

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Sair com a bicicleta três vezes por semana também reduz o risco de ataque cardíaco e colesterol.

Dicas

• Aproveite o passeio em áreas com paisagens que você gosta.
• Evite as horas mais quentes no verão.