Quando não temos uma dieta adequada e um estilo de vida saudável, é normal que o nosso corpo acumule toxinas e, embora o nosso corpo seja concebido para eliminar o máximo possível, no momento em que se acumulam excessivamente, é necessário dê-lhe ajuda extra. Exercitar-se, manter um estilo de vida saudável e comer determinados tipos de alimentos são formas ideais de combater esse problema, por isso, em .com, damos-lhe alguns alimentos para eliminar as toxinas que o ajudarão a ver e a se sentir melhor.
Por que acumulamos toxinas?
Nosso corpo está preparado para eliminar toxinas através da operação de órgãos importantes, como o fígado ou os rins, no entanto, quando levamos um estilo de vida pouco saudável a eliminação deste tipo de substâncias é difícil, razão pela qual o nosso corpo precisa de uma ajuda extra . Além dos fatores ambientais e externos que podem favorecer o acúmulo de toxinas, as causas mais frequentes para as quais isso ocorre são:
- Uma dieta pobre, sem frutas, legumes e alimentos frescos e abundante em alimentos processados, doces, doces, frituras e junk food.
- A ingestão abundante de substâncias tóxicas e nocivas, como álcool ou substâncias psicotrópicas.
- Ingerir medicação com freqüência ou em grandes doses.
- Beba pouca água.
- Ter um estilo de vida sedentário no qual a atividade física freqüente não é praticada.
Fazer mudanças em nossos hábitos e nutrição é essencial para eliminar efetivamente as toxinas e melhorar nossa saúde geral.
Frutas para eliminar toxinas
As frutas são essenciais para eliminar as toxinas, pois contém líquidos que favorecem a purificação do nosso organismo, além de proporcionar fibras, o que melhora o trânsito intestinal produzindo evacuações mais frequentes, o que ajuda nosso corpo a descartar o que não necessita.
Entre as melhores frutas para eliminar toxinas são :
- O limão
- A maçã, verde e vermelha
- O abacaxi
- A melancia
- As laranjas
- Toranja
- O morango
Legumes para eliminar toxinas
Como os frutos, os legumes oferecem uma contribuição importante de fibra e líquido que favorecerá o trabalho do fígado, rins e intestino para purificar o corpo e garantir o seu bem-estar.
Os melhores vegetais para eliminar toxinas são:
- Aipo
- Os espargos
- A alcachofra
- A cebola
- A salsa
- O alho
- Brócolis
Infusões para eliminar toxinas
Além de incorporar alimentos para eliminar toxinas em nossa dieta, adicionar algumas infusões também ajudará você a conseguir isso e que certas plantas têm diurético, estimulante ou que promovem o trânsito intestinal, o que o ajudará a se sentir mais saudável e menos inflamado.
Algumas infusões para eliminar as toxinas recomendadas são:
- Chá verde
- A infusão de alcachofra
- O dente de leão
- A infusão de tomilho
- Rabo de cavalo
- Chá de maca
Recomendações para reduzir toxinas em nosso corpo
Além de incorporar esses alimentos em nossa dieta para eliminar toxinas, é essencial incorporar em nossa rotina diária alguns hábitos que beneficiarão nosso corpo e ajudarão a purificá-lo com muito mais eficácia, por isso, em .com recomendamos:
- Fazer exercício com freqüência, atividade física estimula a eliminação de toxinas em nosso corpo, bem como promover a transpiração, outra forma de purificar o corpo.
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia, mais se fizer exercício físico. Este hábito estimula a função dos rins ajudando a purificar o corpo através da urina.
- Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
- Reduzir a ingestão de alimentos ricos em cafeína, que favorecem o acúmulo de toxinas.
- Diminuir a ingestão de sal e alimentos ricos em sódio, como salsichas, conservas, molhos ou junk food.
- Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras em sua dieta, a fim de promover o trânsito intestinal.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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