Dores de cabeça são muito típicas da nossa sociedade. Às vezes, temos uma dor de cabeça sem febre, por causa de más posturas, nervos ou estresse, todos relacionados a tensões vasculares e musculares que nos causam uma dor constante e irritante. Nestes casos, não precisamos tomar nenhum medicamento para aliviar a dor, mas apenas nos dar uma massagem para aliviar a dor e relaxar. É por isso que, no artigo a seguir, queremos explicar como dar uma massagem para aliviar a dor de cabeça, para que você mesmo possa reduzir essa sensação irritante.

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Massagem na cabeça: benefícios

A massagem craniana é aquela que é aplicada na região da cabeça, pescoço, face e ombros, e tem como objetivo reduzir ao máximo a tensão existente nessa área, eliminando, por sua vez, os problemas causados ​​por esses desconfortos. exemplo, dor na cabeça.

Hoje existem muitas pessoas que sofrem de problemas nessa área do corpo, a tensão no colo do útero é muito comum. Aqui nós explicamos algumas das causas desta tensão :

• Estresse e nervos
• Posturas ruins quando sentado na frente do computador ou em uma cadeira.
• Posturas ruins quando dormindo.
• Posturas ruins ao levantar peso.
• Faça movimentos muito repentinos.

Essa tensão que se acumula acaba comprimindo os vasos sanguíneos, algo que, por sua vez, causa os seguintes sintomas :

• Dores de cabeça conhecidas como dor de cabeça de tensão.
• Cansaço
• Fadiga visual
• Incapacidade de se concentrar.
• Bruxismo ou morder ao dormir.
• Tontura
• Alterações no humor.

A massagem da cabeça pode ter inúmeros benefícios quando se trata de acabar com todas essas dores, uma vez que drena a cavidade nasal, a área dos olhos e da testa. Por sua vez, os benefícios da massagem da cabeça são duplos, por um lado, elimina a tensão na cabeça e na área próxima, por outro lado, elimina os sintomas que dela derivam, alcançando uma calma mental e física muito satisfatória.

Como dar uma massagem para aliviar a dor de cabeça

Para realizar uma massagem para aliviar a dor de cabeça, devemos realizar uma manobra seguida de pressão na face, na testa, bem como na parte occipital e temporal do crânio. Para tudo isso, na face também devemos realizar fricção e pequenos golpes. No total, pode durar até 25 minutos e depois explicar detalhadamente como fazer uma massagem para aliviar a dor de cabeça :

1. O primeiro passo é colocar os polegares na base, onde o nosso nariz encontra a nossa testa. Quando temos a área localizada, temos que fazer uma pressão sem dor, empurrando os polegares para dentro, cerca de dez segundos. Você tem que repetir esse movimento de 3 a 5 vezes.
2. Então você tem que colocar os polegares no mesmo lugar, na ponte do nariz e os outros dedos na testa. Com esta posição você tem que fazer uma pressão com o polegar para cima por dez segundos e soltá-lo. Você tem que repetir esse processo três vezes.
3. O próximo passo é massagear a área abaixo das sobrancelhas . Para fazer a massagem, você tem que usar o dedo indicador e o polegar de cada mão e apertar a pele sob as sobrancelhas. Este movimento consiste em puxar suavemente a pele e segurá-la firmemente alguns segundos antes de soltá-la. Você tem que começar da ponte do seu nariz e ir em direção à parte externa e lateral do seu rosto (seguindo a direção das sobrancelhas). Você pode repetir o processo se achar necessário ou se notar muito essa área.
4. Então você tem que colocar a ponta das mãos nas têmporas e você tem que fazer uma pressão constante por dez segundos.
5. Então você tem que massagear esta área dos templos com movimentos circulares. Para finalizar e relaxar completamente, você tem que esticar os músculos do pescoço e também pode massagear a nuca e a base da cabeça. Dessa forma, você poderá relaxar toda a região cervical e aliviar a pressão constante que sente na cabeça .

Além disso, tenha em mente que:

• É muito importante manter nosso corpo bem hidratado. Especialmente depois de dar ou receber uma massagem, porque a água limpa as toxinas que são liberadas na massagem. Além disso, se não se hidratar bem, eu poderia notar dores musculares depois de ter recebido uma massagem.
• Você pode colocar um pano quente e úmido em seu rosto antes de começar a massagem, para que seus músculos relaxem.
• Geralmente as tensões e dores da cabeça estão associadas a dores no ombro e nas costas. Portanto, é muito importante aliviar a dor dessas áreas através de uma massagem.
• Se apresentar frequentemente dores de cabeça e / ou estas forem acompanhadas por sintomas como tonturas, perda de consciência ou dormência; você deve consultar seu médico.

Que dedo massagem para dor de cabeça

A reflexologia é uma técnica alternativa que defende que as áreas do corpo estão interligadas. Desta forma, as mãos são conectadas com partes do corpo, como a cabeça e, se massagearmos essas áreas, poderemos evitar a dor na outra. Deve-se dizer que não se propõe curar a doença, eles simplesmente dão algum alívio, além de serem muito simples de realizar.

Para aliviar a dor de cabeça não é preciso massagear nenhum dedo em particular, o que você deve massagear é o músculo carnudo entre o dedo indicador e o polegar . Bem como as gemas de todos os dedos menos o polegar.

Acredita-se que a massagem entre o indicador e o polegar pode aliviar temporariamente a dor de cabeça em geral, enquanto a massagem das gemas oferece alívio para a dor de cabeça do seio. Finalmente, a base dos dedos, assim como os lados, ajuda a relaxar o pescoço e os ombros, que, como explicamos anteriormente, são geralmente encontrados na origem de muitas dores de cabeça.

Estas massagens podem ser feitas usando os dedos da mão oposta, no entanto, uma boa alternativa é rolar uma bola de golfe entre as mãos procurando pressionar todas as áreas da palma da mão. Se você quiser saber mais, no artigo a seguir, falamos sobre os truques para remover a dor de cabeça.