A aquafitness ou aquagym é uma atividade esportiva que combina os efeitos positivos que a ginástica e a natação nos proporcionam, com o que é apresentado como um exercício muito completo. Pode ser praticado em qualquer idade, para que todos possam aproveitar suas vantagens. Em .com explicamos em detalhes quais são os benefícios da aquafitness.

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Realize exercícios complicados

O facto de esta actividade ser praticada no meio aquático, geralmente numa piscina, permite-nos realizar exercícios com relativa facilidade que, para além da água, nos seja impossível realizar. Portanto, podemos exercitar músculos que em outras situações dificilmente nos moveríamos.

Adequado para pessoas com problemas de mobilidade

A água também permite que a aquafitness seja acessível a pessoas que, devido a problemas de excesso de peso, lesões ou outras causas, têm problemas de mobilidade . Isso porque a flotação permite cancelar noventa por cento do peso de uma pessoa e, na época, a pressão que ficava fora da água seria exercida, principalmente, nas articulações.

Melhorias Musculares

Tudo depende dos exercícios que praticamos, mas, em geral, pode-se dizer que a aquafitness ajuda a fortalecer os músculos e a aumentar a amplitude de movimento. Em geral, o fato de praticar no interior da água nos ajuda a melhorar a resistência com uma menor sensação de esforço.

Efeitos fisiológicos

E talvez o aspecto mais importante da aquafitness sejam os efeitos fisiológicos que isso nos proporciona . Em resumo, podemos salientar que tem benefícios cardiovasculares; por pressão hidrostática, melhora a circulação sanguínea e a oxigenação .

Bem-estar psicológico

Outro benefício da aquafitness é o fato de que ela é geralmente praticada em grupo e com acompanhamento musical, circunstâncias que a favorecem ajudam a reduzir o estresse das pessoas que a praticam e melhoram seu bem-estar geral devido ao seu potencial de socialização.