Você quer perder peso de forma saudável e natural? E fortalecer sua saúde? Então descubra o que esta fruta exótica pode fazer por você. A pitaya ou fruta do dragão vem da América Central, nasce em algum cacto desta área do planeta, e seu consumo é muito difundido em toda a América Latina. No resto do mundo, está começando a ser um alimento muito procurado. Isto é devido a todos os benefícios que podemos obter para a nossa saúde.

Então, se você quer saber tudo o que esta fruta doce pode fazer por você e começar a perder peso com alimentos saudáveis, continue lendo este artigo onde nós lhe contamos todos os detalhes sobre as propriedades de pitahaya para perder peso e para cuidar de seu corpo, além de várias receitas para levar este alimento.

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Composição nutricional de pitaiaya

Esta fruta exótica é, sem dúvida, muito rica em nutrientes necessários para manter a nossa saúde em boas condições. Mais especificamente, os principais componentes deste alimento por 100 gramas são os seguintes:

• Calorias: 50 Kcal
• Água: 85 g
• Carboidratos: 13, 2 g
• Gordura: 0, 4 g
• Proteínas: 1 g
• Açúcares: 12 g
• Fibras: 0, 5 g
• Cinzas: 0, 4 g
• Cálcio: 10 mg
• Ferro: 1, 3 mg
• Fósforo: 20 mg
• Ácido ascórbico ou vitamina C: 4 mg
• Outras vitaminas como A, complexo B e E

Principais propriedades do pitahaya para perder peso

Se você come pitahaya vermelho ou prefere a variedade amarela, você vai descobrir que além de ter um sabor delicioso, também é um grande aliado para o seu bem-estar. De fato, entre os benefícios e propriedades da pitaya para perder peso está sua capacidade de purificar naturalmente, que é uma fruta muito diurética e também é um dos melhores laxantes naturais.

Por tudo isso, é um dos alimentos que promovem o trânsito intestinal e um grande aliado para equilibrar problemas, como constipação, limpeza intestinal e intestinal e eliminação de líquidos retidos. Embora seu sabor seja bastante doce, ele tem poucas calorias, fibra suficiente, seus açúcares são simples e não tem carboidratos complexos. Tomar este alimento freqüentemente evitará problemas digestivos, mas você não deve exceder sua ingestão para que o efeito laxante não o prejudique.

Além disso, devemos ter em mente que, para perder peso, não basta consumir esse alimento, mas é preciso ter hábitos alimentares saudáveis e fazer alguns exercícios diários para obter bons resultados e que estes durem.

Além disso, também é recomendado tratar casos leves de dor de estômago, gastrite, azia e até mesmo úlceras de estômago, graças a mucilagens e pectinas, que são fibras solúveis, que protegem as membranas mucosas do sistema digestivo . Mas seu consumo nesses casos deve ser monitorado por um médico porque excede, ou se o caso particular não o permitir por outras razões, então pode piorar o problema de saúde.

Se você quer saber onde comprar pitahaya você deve saber que atualmente é vendido em quase todos os verdureiros e supermercados, por isso não é muito difícil de obter. Se você não encontrar em suas lojas habituais, você pode encontrar um verdureiro, onde eles vendem frutas exóticas. Lembre-se de que os benefícios da pitahaya amarela para perder peso são os mesmos da variedade vermelha.

Outras propriedades de pitahaya para a saúde

Essa fruta nos ajuda a reduzir o peso, mas também tem outras propriedades e benefícios para a saúde que podemos aproveitar com o seu consumo. Graças à grande quantidade de antioxidantes, minerais que contém e outras substâncias como a captina, achamos muito benéfico prevenir o envelhecimento prematuro, fortalecer o sistema circulatório, purificar o sangue e fortalecer os ossos e articulações.

Da mesma forma, esta fruta também ajuda a manter as funções normais do organismo e seu uso é muito comum no tratamento de outros problemas de saúde como os seguintes:

• Edemas
• Cicatrizes
• Cistite
• Cálculos renais
• Icterícia
• Problemas hepáticos
• Reduzir a inflamação
• Insônia
• Ansiedade
• Problemas respiratórios
• Estimule o sistema imunológico
• Previna o câncer de próstata

Para alguns destes casos, não é apenas bom comer a polpa da comida, mas é comum tomar infusões de suas folhas, flores e raízes.

É muito importante que estejamos interessados ​​em consumir este alimento para qualquer uma de suas propriedades benéficas antes de consultar nosso médico, pois, se já estamos fazendo algum tratamento ou para algumas características de nossa saúde, devemos ter em mente o efeito dessa fruta.

Então, em seguida, vamos dizer a você como aproveitar as propriedades da fruta do dragão para perder peso e também aproveitá-la ao máximo.

Agitar de pitahaya para perder peso

Se você ainda não provou esta comida, certamente você se pergunta o que a pitahaya sabe; porque seu sabor é doce e parece uma mistura entre kiwi e pêra. Embora a melhor maneira de comer pitaya é comê-lo diretamente como um pedaço de fruta mais diariamente, existem várias maneiras de melhorar a maneira de tomá-lo e, assim, tirar mais benefícios de outros ingredientes.

Por exemplo, é muito comum perder peso para levar a pitaya em smoothie. Siga estas instruções simples para fazer um smoothie com deliciosa fruta do dragão que lhe dará tudo o que você precisa para se sentir melhor:

Ingredientes

• 2 pitayas
• 1 copo de água
• Suco de laranja natural (opcional)
• Sumo de toranja (opcional)
• 1 kiwi (opcional)
• 1 fatia de abacaxi (opcional)

Preparação

1. Descasque a fruta, extraia a polpa e coloque no liquidificador.
2. Adicione um pouco de água e liquefazer até ficar bem misturado.
3. Recomenda-se tomar um copo grande por dia ou a quantidade de 2 pedaços desta fruta.
4. Se você preferir adicionar mais sabor ou se você quiser se beneficiar de outras frutas boas para perder peso ou para o trânsito intestinal, aconselhamos a adicionar suco de laranja natural ou toranja e pedaços de kiwi e abacaxi em vez de água.

Salada de frutas com pitaya

Se você gosta de salada de frutas ou salada de frutas você vai adorar poder comer esta fruta tão benéfica desta forma. Você apenas tem que escolher as outras frutas bem de acordo com seus gostos ou necessidades. Mas, para perder peso, aconselhamos que experimente os seguintes ingredientes e siga estes passos simples:

Ingredientes

• 1 fatia de abacaxi
• 2 frutas de dragão
• 1 kiwi
• 1/2 maçã verde
• Suco de laranja natural
• Algumas gotas de limão

Preparação

1. Corte ao meio e descasque todas as frutas, faça o suco de laranja e esvazie a polpa da pitaya e do kiwi.
2. Corte as frutas em pequenos tacos e coloque todos os pedaços juntos em uma tigela.
3. Adicione o suco de laranja e algumas gotas de limão.
4. Misture bem para que o suco absorva todas as peças e você estará pronto para comer, ideal para um lanche.

Sorvete de pitaiai

Outra receita deliciosa para levar esta fruta exótica é fazer um sorvete de pitaya que você vai amar. Para fazer isso, você deve coletar apenas os seguintes ingredientes e seguir as instruções de preparação:

Ingredientes

• 500 g de pitaya
• 500 g de gelo
• 150 g de açúcar mascavo

Preparação

1. Cortar as frutas ao meio e extrair a polpa com uma colher ou um despejo e deixe no freezer por cerca de 2 horas.
2. Pouco antes de servir o sorvete você deve colocar a polpa congelada no liquidificador e adicionar o gelo eo açúcar mascavo, embora você possa usar outro adoçante natural que você gosta.
3. Misture tudo por 3 ou 5 minutos, até obter uma mistura homogênea e fina e estará pronto para ser colocado em um copo ou vidro.

Contra-indicações da pitaya

Agora que você conhece todas as propriedades e benefícios deste alimento e conhece várias maneiras deliciosas de levá-lo a perder peso com mais facilidade, você também deve conhecer os momentos e as circunstâncias da saúde que impedem seu consumo com segurança. Assim, as contra - indicações do pitahaya são as seguintes:

• Não é aconselhável consumir este alimento em pessoas alérgicas a qualquer um dos seus componentes.
• Pacientes com gastrite, intestino irritável ou úlceras estomacais.
• Seus efeitos sobre mulheres grávidas e bebês não são comprovados, por isso é desencorajado que, nesses casos, seja consumido.
• Não é recomendado para crianças menores de 5 anos.
• Como estudos recentes afirmam que dificulta a passagem de glicose para o sangue, não é aconselhável para diabéticos que seguem um tratamento rigoroso com medicação adequada ao seu caso ou para pessoas com hipoglicemia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.