A vitamina C é um nutriente essencial para o nosso corpo , carregado de antioxidantes que nos ajudam a evitar a formação de radicais livres e a prevenir o envelhecimento prematuro. É fundamental para a cicatrização da pele e a manutenção dos vasos sanguíneos, ajuda a cuidar do nosso coração , protege-nos de certas doenças degenerativas e também participa na metabolização de outros nutrientes e vitaminas, por isso é importante incorporá-lo na nossa dieta de uma forma adequado É por isso que, em .com, explicamos q

O Ginkgo Biloba é uma das plantas medicinais mais conhecidas, além do ginseng. Originária da China , essa árvore longeva tornou-se um pilar importante na medicina tradicional daquele país e nos diferentes ramos da saúde que usam a natureza a seu favor. Mas o que é e como isso beneficia a nossa saúde? Nós ex

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a ingestão de carne processada aumenta a possibilidade de desenvolver câncer colorretal . Após essas declarações lançadas pela Agência de Pesquisa sobre o Câncer (IARC), sabe-se que os produtos alimentícios, como salsichas, carnes enlatadas ou salsichas, contêm toxinas que podem causar o aparecimento de câncer. É por esse m

A vitamina E é um poderoso antioxidante que protege nosso corpo contra vírus e bactérias, fortalecendo o sistema imunológico e algumas doenças que podem afetar o sistema cardiovascular. Além disso, é conhecida como a vitamina da vida e juventude , pois exerce um cancelamento dos radicais livres na pele, ou seja, aqueles encarregados de acelerar o processo de envelhecimento. Se vo

A vitamina A é um dos nutrientes essenciais para o nosso corpo, repleto de benefícios para a nossa saúde, é importante ingeri-la na dieta diária, a fim de evitar deficiências que possam levar a problemas ósseos importantes, baixas defesas ou dificuldades de visão. Mas você sabe quais são os alimentos ricos em vitamina A ?, Em .com

Certamente você já ouviu várias vezes sobre probióticos, mas o que exatamente eles são ? Onde podemos encontrá-los? e mais importante, por que devemos consumi-los em nossa dieta diária? Em .com, respondemos suas perguntas e explicamos quais são os benefícios dos alimentos probióticos e como eles melhoram nossa saúde. Você tamb

As algas de Kombu foram consumidas principalmente no Japão por centenas de anos, e formam a base do caldo dashi juntamente com flocos de bonito secos. É uma alga da família do gênero Laminarias, e inclui outras variedades com aparências muito similares: textura macia e carnuda. É um alimento muito nutritivo com uma variedade de propriedades que foram originalmente popularizadas por monges budistas. É am

A batata doce , também conhecida como batata -doce ou batata -doce, é considerada um superalimento, especialmente quando se trata de perder peso. Este tubérculo é nativo da América Latina e tem sido cultivado há mais de oito mil anos, seu alto teor de vitaminas, amidos, fibras e minerais são o que o tornam um alimento de grande valor energético, além de ser muito versátil em sua elaboração., já que vo

A alga wakame é nativa do Japão e cresce em águas profundas de forma selvagem, uma de suas propriedades é a contribuição de minerais como potássio, magnésio, iodo, cálcio e oligoelementos, mas, apesar disso, deve ser consumido moderadamente. Outro de seus benefícios é que tem a peculiaridade de que o ferro que possuem é absorvido mais facilmente pelo corpo do que aqueles que vêm de origem animal. É um alimen

Graças à popularização do sushi , há cada vez mais pessoas que decidem incluir as algas nori na sua dieta e, assim, desfrutar do seu sabor exótico, bem como aproveitar todas as propriedades e benefícios que esta planta traz à nossa saúde. Tem uma grande contribuição nutricional entre os quais destaca a sua grande quantidade de vitamina A e iodo, componentes que melhoram os nossos sistemas internos e nos permitem estar em ótimas condições de saúde. Neste artigo,

A carne é um dos alimentos mais consumidos no mundo e faz parte da maioria das dietas. Dependendo dos hábitos alimentares e tradições, o consumo de carne varia. Assim, o Kuwait é o principal consumidor de carne de frango; Argentina de carne bovina; Áustria de porco; e Mongólia de carne de ovelha e carpa. De ac

A canela é muito mais do que uma das especiarias básicas da culinária mundial ou um ingrediente usado no cozimento. Para o seu aroma eles atribuíram propriedades afrodisíacas, enquanto seus efeitos na saúde são diversos, ajudando a promover a perda de peso, melhorar a digestão, reduzir a ansiedade e otimizar o nível de glicose ou colesterol. E, sem

Após o boom do gintônico, nos acostumamos a vê-los decorados de mil maneiras. Um dos elementos decorativos mais comuns são as bagas de zimbro , aquelas bolas escuras que flutuam entre o gelo e a fatia de limão ou pepino. Mas bagas de zimbro servem muito mais do que decorar nossos copos, então vamos ver as propriedades das bagas de zimbro . Você

O agrião é uma planta conhecida por seu uso na cozinha; No entanto, você conhece todos os benefícios que esta planta oferece? O agrião contém múltiplas propriedades que permitem seu uso obtendo resultados incríveis tanto interna como externamente. Atualmente, tentamos cuidar de nós mesmos afastando-nos dos produtos industriais, em favor daqueles naturais concedidos pela natureza. No .com

O vinagre de maçã é um dos condimentos que muitos de nós temos na cozinha para dar sabor às nossas saladas. Mas, além disso, sendo um curativo perfeito, é um remédio natural com usos infinitos. Também conhecido como vinagre de maçã, contém: magnésio, potássio, cálcio, ferro, pectina, ácido málico, entre outros; que são nutrientes benéficos para o nosso corpo. É lógico que depo

A maçã é a fruta deliciosa que tem mil e uma propriedades. Se você quer saber todas as vantagens de comer este delicioso fruto da terra, convido-o a continuar lendo. Nós todos sabemos quão saudável e necessário é para o corpo beber frutas todos os dias, mas a maçã é muito mais do que saudável, é uma fruta milagrosa. Em .com dize

A água é muito saudável por si só e também o mel. No entanto, quando colocamos os dois produtos juntos, os benefícios para a nossa saúde se multiplicam. Para tomá-los, é melhor fazê-lo com o estômago vazio, já que com o estômago vazio, aumentamos as propriedades benéficas, especialmente o mel. Além disso,

A retenção de líquidos é um problema comum que ocorre principalmente em mulheres, que por alterações hormonais e características físicas particulares tendem a acumular-se mais fluidas que os homens. Essa condição pode causar inflamação em áreas como o abdômen ou as pernas, fazendo com que nos sintamos mais inchados do que realmente somos. Mudar alguns

O amaranto é um tipo de grama de plantas que podem atingir até três metros de altura, que são proeminentes em regiões temperadas e tropicais, com a China sendo o principal produtor do mundo. As folhas de amaranto são muito semelhantes às folhas de espinafre e, embora suas propriedades sejam diferentes, o grão de amaranto também é comestível e é amplamente utilizado na gastronomia africana, asiática e americana. Ao falar de

A mandioca é um tubérculo muito semelhante à batata que vem da América, Ásia e África. A mandioca doce é uma das variedades mais conhecidas, da qual é obtida a tapioca. Tem muitos benefícios nutricionais e traz muita energia para conter muitos carboidratos complexos. Além disso, é um alimento muito completo e saudável por causa de sua alta porcentagem de vitaminas e minerais. Neste arti

O maqui, ou geralmente conhecido como maqui berries , é uma pequena fruta roxa de origem chilena com múltiplas propriedades benéficas. Por anos, tem sido usado como um ingrediente natural incorporado em vários remédios caseiros para melhorar a saúde. Este gozo doce e selvagem já ganhou a categoria de "super fruta" , graças à sua contribuição de fibras, antioxidantes e vitamina C , entre outros, que ajudam a purificar o nosso corpo e combater doenças. Em .com, q

Quando não temos uma dieta adequada e um estilo de vida saudável, é normal que o nosso corpo acumule toxinas e, embora o nosso corpo seja concebido para eliminar o máximo possível, no momento em que se acumulam excessivamente, é necessário dê-lhe ajuda extra. Exercitar-se, manter um estilo de vida saudável e comer determinados tipos de alimentos são formas ideais de combater esse problema, por isso, em .com, damo

Mude para a vida saudável ! Se você está pensando que é hora de começar a cuidar de si mesmo, então você estará interessado neste artigo, onde vamos dar-lhe todas as chaves que lhe mostrarão como ter uma vida saudável . Alimentos, exercícios e alguns hábitos de vida podem ser facilmente alterados e tornar-se opções muito mais saudáveis ​​e benéficas para sua saúde. Para conseguir isso

A noz - moscada é uma preciosa especiaria utilizada principalmente na elaboração de sobremesas, embora também esteja presente em alguns pratos salgados e nas gastronomias caracterizadas pelo uso de especiarias, como é o caso da culinária indiana ou indonésia. Para além de proporcionar um toque doce muito especial aos nossos pratos, este pó da noz-moscada tem múltiplos benefícios para a nossa saúde. Neste arti

Embora no nosso dia a dia estamos mais acostumados a consumir leite de vaca, você deve saber que o leite de cabra fornece múltiplas propriedades benéficas para o nosso corpo. Pense se você costuma consumir produtos lácteos da cabra. Ainda não incorporou nenhum derivado de leite de cabra à sua dieta? Em .c

Para aproveitar os benefícios que o mangostão ou o mangostão traz ao seu corpo, você tem diferentes maneiras de incorporá-lo à sua rotina. Esta fruta de países do Sudeste Asiático como a Tailândia ou o Camboja é conhecida como "a rainha dos frutos" devido às grandes propriedades que contém e que ajuda o nosso corpo a ser mais saudável e protegido contra doenças como o cancro . Neste artigo

Com o passar dos anos, é normal que a produção de colágeno comece a diminuir e a boa saúde dos tecidos da pele, ligamentos, ossos e cartilagem seja um pouco prejudicada, tornando os efeitos do envelhecimento perceptíveis. Portanto, é essencial seguir uma dieta saudável que, ao mesmo tempo, ajude a aumentar os níveis de colágeno no corpo e a combater a ação dos radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro e pela oxidação das células. No artigo a seguir

O mel é um dos melhores anti-sépticos e antibióticos da natureza, com importantes propriedades curativas que ajudam a melhorar a aparência da nossa pele após uma lesão, prevenindo ao mesmo tempo que ela se infecta. Este produto também funciona como um expectorante natural, como um adoçante muito mais saudável que o açúcar e como uma alternativa perfeita para aumentar a nossa energia. Você quer

O limão é um ingrediente cheio de propriedades benéficas para o nosso corpo, fornecendo vitamina C e antioxidantes que promovem a saúde celular e dificultam a formação de radicais livres. Mas também é um produto conhecido por ajudar a reduzir a gordura em nosso corpo ea eliminação de toxinas, um processo que é conseguido comendo-a com o estômago vazio. Em .com de

A água é uma fonte de vida e é que o corpo humano é composto de uma alta porcentagem de água, por isso devemos garantir sua hidratação em todos os momentos. É por essa razão que devemos nos hidratar tanto fora como dentro diariamente e um dos melhores momentos é quando saímos da cama. Desta forma, não deixe de ler este artigo sobre os benefícios da ingestão de água com o estômago vazio. Você também po

Com o objetivo de aumentar e tonificar os músculos de forma rápida e eficaz, além de uma rotina adequada de exercício físico, é fundamental rever a dieta para eliminar aqueles alimentos que não são favoráveis ​​e incluir, ao contrário, aqueles que ajudam a vencer massa muscular facilmente. Para ter um

Certamente você ouve a frase "nós somos o que comemos" , porque afinal reflete em nossa aparência o que comemos ou o quanto nós cuidamos de nós mesmos. Há uma série de alimentos que ajudarão você a manter a pele, corpo e cabeça completamente em forma. Mas isso não significa que comer apenas este tipo de comida não seja mais necessário para fazer qualquer outra coisa, praticar esportes é outra atividade que ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro. Fique atento

Ter bons hábitos alimentares e se exercitar regularmente são os pilares de uma vida saudável. Mas se somarmos os benefícios de alguns produtos naturais cheios de propriedades, como limão , então maximizaremos nosso bem-estar. Certamente você já ouviu falar que a água morna com jejum de limão é boa para o seu corpo, mas exatamente o que ajuda? Em .com e

Certamente, muitas vezes você já ouviu falar que para ter uma vida saudável é essencial beber pelo menos 2 litros de água por dia . O motivo é que a hidratação interna mantém nossas células em boa saúde, além de nos ajudar a limpar o corpo e eliminar toxinas que são armazenadas diariamente. Mas como vo

Mais e mais pessoas estão se unindo à tentativa de manter um estilo de vida mais saudável, aproveitando as contribuições da alimentação e de algumas atividades físicas para o nosso corpo e estado mental e isso é contrário ao que muitos pensam que apenas os pequenos são necessários. mudanças para melhorar a nossa saúde. Claro que vo

Todos nós já ouvimos falar dos carboidratos e a maioria das pessoas consegue identificar muitos dos alimentos que compõem esse grupo. No entanto, os carboidratos são agrupados em simples e complexos , cada um com suas próprias contribuições em um nível nutricional que geram benefícios diferentes. Quando

Múltiplos produtos lácteos e derivados têm açúcares que causam intolerância e reações alérgicas a muitas pessoas. Estamos falando de lactose , um açúcar natural encontrado no leite e outros produtos preparados. A intolerância à lactose é um problema comum que não tem gravidade, a maioria das pessoas que sofrem dela não consegue digerir adequadamente as lactases, isto é, enzimas que são encontradas em nossos corpos e que ajudam a quebrar a lactose para manter nutrientes e transformá-los em energia. Se você acha que

Você conhece coenzima q10? Esta molécula encontrada naturalmente em nosso corpo é necessária para vários processos celulares e, portanto, para manter o corpo em boas condições. Contribui principalmente para o bom estado de nossa pele, o coração e também fortalece nosso sistema imunológico. Você prov

Ingerir a quantidade recomendada de líquidos por dia , que é de cerca de 2 litros em pessoas com actividade moderada e num clima temperado, é essencial para garantir o funcionamento adequado do nosso corpo. A água que consumimos é essencial para promover processos essenciais, como o bom funcionamento dos rins, a eliminação de toxinas, o trânsito intestinal, a manutenção da energia ou o bom funcionamento do nosso cérebro. Mas não s

Ultimamente você se sente muito cansado ? Existem diferentes circunstâncias em nossa vida que podem nos deixar mais fatigados do que o normal e com baixos níveis de energia. Se você estiver neste caso, você deve saber que você pode fazer algumas mudanças em seus hábitos para aumentar sua vitalidade e tirar o máximo proveito de você sem tomar vitaminas ou suplementos. Fazendo